Keď sa začne prechod zo zimy na jar, je vám zle a apaticky. Možno je to pre telo najťažšie obdobie. Nie je však také ťažké sa z toho dostať.
Ráno vstávanie. Telo ráno nástojčivo požaduje pokračovanie spánku, pretože ešte neodpočívalo. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť toto zneužívanie.
Dajte si kontrastnú sprchu, pomôže vám to rýchlejšie sa prebudiť.
Raňajky. Pripravte si smoothie s jablkami, pšenicou, pomarančmi, bylinkami a mrkvou. Tieto produkty dodajú telu energiu po celý deň.
Ráno sa vyhnite namáhavému cvičeniu; obmedzte sa na 10 minút cvičenia. Doprajte si pred spánkom čerstvý vzduch.
Spánok od desiatej večer do polnoci pomôže telu úplne sa zotaviť. Skúste v tomto období zaspať.
Koniec februára je čas, kedy je telo vyčerpané a vy absolútne nechcete nič robiť. Cez takúto lenivosť telo hovorí, že je čas urobiť zmeny vo svojom živote. Chráni vás tak pred prepracovaním. Počas tejto doby si dovoľte podľahnúť lenivosti. Vedci z Fínska preukázali, že tí ľudia, ktorí si koncom februára málo odpočívajú, si v lete a na jar zle počínajú.
Bojový smútok. Energiu: Vykonajte ľahké cvičenia alebo rutinné ranné cvičenie
Inšpiratívne veci. Vytvorte niečo, čo vás inšpiruje, namaľujte obrázok, nahrajte pieseň. Takéto jednoduché veci vás nabijú skvelou náladou a budete sa cítiť silnejší.
Zmeniť režim. Ak je dôležité dodržiavať svoj režim na jeseň a na jar, potom sa to v lete a v zime dá zmeniť bez následkov. Začnite ísť spať o 1, 5 hodiny skôr ako zvyčajne, dodržujte tento rozvrh po dobu 6 týždňov.
Produktívne plánovanie. Počas prechodu zo zimy na jar si nič zásadné neplánujte. Toto nemôžete urobiť. Ak sa to nedá urobiť, nechajte všetko 3 dni, nakúpte veľa ovocia a nechajte opustiť všetky bežné úkony.
