Choroba ako bulímia nie je nič iné ako psychická závislosť. Ak sa ho nezbavíte, môže to viesť k obezite. Nie je však také ľahké zotaviť sa z tejto choroby. Čo možno urobiť, aby sa tejto závislosti zbavilo bez pomoci odborníka? Aký je dôvod prejedania sa?
Zvyčajne sa to stane v období stresu, keď človek začne jesť všetko, aby nemyslel na problémy. Začínajú prichádzať na rad sladkosti, čokolády, sušienky a veľa ďalších vecí a neustále niečo prežúvať sa už stáva zvykom.
Aby ste sa tohto zvyku zbavili, musíte sa najskôr odnaučiť, ako kombinovať jedlo s akoukoľvek inou činnosťou. Nie je potrebné žuť a čítať, pozerať televíziu alebo sedieť za počítačom. Určite si musíte vyhradiť čas na jedlo a jesť pokojne, bez toho, aby vás niečo iné rozptyľovalo.
Medzi jedlami si určite urobte 3-4 hodinové prestávky. Postupne si zvyknete a už nebude treba jesť každých dvadsať minút. Robí sa to tak, aby mal žalúdok čas stráviť jedlo a nebol neustále preťažovaný.
V žiadnom prípade by ste nemali držať prísnu diétu, ktorej je dnes na internete veľa. Sľub, že za krátky čas môžete zhodiť veľa kíl navyše, ktoré sa už nevrátia, sa neoplatí veriť. Ženy, ktoré sa uchýlia k takýmto diétam, hladujú, trpia a po ukončení diéty sa rozpadnú a začnú sa prejedať, čo opäť vedie k nadmernej hmotnosti.
Závislosť môžete poraziť, ak sa vzdáte nezdravého jedla, sladkostí. Ak nie sú žiadne zdravotné problémy, potom je lepšie jesť korenené jedlá, ktoré zlepšujú metabolizmus. Musíte vyvinúť pevnú vôľu. Nemali by ste sa však vôbec mučiť. Niekedy sa môžete rozmaznávať svojim obľúbeným jedlom, ale s mierou.
V pokročilejších prípadoch bulímie je človek neustále hladný a stáva sa závislým od jedla ako narkoman. Neustále potrebuje „dávku“.
V takýchto prípadoch je nebezpečné stať sa otrokom jedla a je lepšie poradiť sa s odborníkom, ktorý vám pomôže poraziť závislosť.
