Ako dieťaťu nám neustále hovorili: „Nehanbíš sa?“Odvtedy vieme, čo je to hanba. Hanbíme sa za nesprávne hovorené slovo, hanbíme sa, že niečo nevieme, hanbíme sa vysloviť svoje túžby, hanbíme sa pýtať, hanbíme sa povedať nie. V podstate žijeme vo svojej hanbe. Ale z nejakého dôvodu sme obviňovaní z toho, že nemáme hanbu ani svedomie.
Hanba je pocit nepríjemnosti alebo pocitu viny, ktorý pramení z niečoho. Vina je v skutočnosti pocit hanby. Netreba sa hanbiť a vyčítať si to. Po prvé, pretože hanba zabíja sebavedomie; po druhé, zasahuje do plného života a cítenia, a čo je najdôležitejšie, do rozvoja.
Chceme jednu vec, ale musíme urobiť druhú, aby sme tento nepríjemný pocit hanby už nezažili. Deti sa správajú oveľa prirodzenejšie ako dospelí, pretože ešte nevedia, čo je to hanba.
Pocit hanby podľa odborníkov trvá len pár sekúnd. Dôsledky však môžu byť dosť dlhodobé. Niekedy môžu byť traumy v živote hlboké a mätúce. Zranenia sú obzvlášť ťažké, ak sa na verejnosti hanbia.
Ak ste už urobili chybu, ktorá vás prenasleduje, môžete situáciu napraviť tak, že si odpustíte. Ak sa vás snažia na verejnosti hanbiť, napríklad za hlasné telefonovanie, môžete túto chybu prijať a napraviť sa. Oprava pomáha v boji proti pocitu viny, pretože sami seba presviedčate, že ste sa napravili a už sa nemusíte za čo hanbiť.
Človek by sa nemal hanbiť za vzhľad: plnosť, pehy, výška. Niekedy je však nemožné prijať seba samého takého, aký ste. To všetko naznačuje, že jednoducho nevieme, ako prijať realitu a hľadať v nej pozitívne vlastnosti. A ak si to myslíte, tak prečo vôbec žijeme, ak sa nám neustále niečo nepáči a hanbíme sa. Možno by ste mali len prejsť na iné dôležité emócie. Zamyslite sa napríklad nad tým, na čo môžeme byť hrdí. Pocit hanby by mal nahradiť pocit hrdosti a sebavedomia, potom sa bude žiť ľahšie.
