Ak spozorujete ľahostajnosť za sebou, nedostatok akýchkoľvek emócií, stratili záujem o prácu, blízkych alebo dokonca o seba, mali by ste premýšľať o tom, či je to apatia. S týmto stavom je potrebné bojovať, inak to nevyhnutne povedie k depresii, s ktorou sa vyrovnáme oveľa ťažšie.
Čo je to apatia a čo ju spôsobuje?
Apatia je vyjadrená v ľahostajnom stave voči všetkému, čo vás obklopuje, zatiaľ čo takmer všetky emócie sú potlačené, neexistujú žiadne túžby a záľuby. Najčastejšie je tento stav dôsledkom ťažkých chorôb. Mnohé sú v období nedostatku vitamínov v apatickom stave. Príčinou môže byť aj prepracovanie, nadmerné vzrušenie, kríza stredného veku, duchovná a fyzická nespokojnosť.
Ako prekonať apatiu
Aby ste sa vyrovnali s apatiou, musíte zistiť dôvody jej výskytu. Najskôr zistite, aký je stav prevádzky. Ak je apatia zdĺhavá, to znamená, že trvá viac ako dva týždne, musíte navštíviť špecialistu, pretože tento stav môže byť predzvesťou akejkoľvek vážnej duševnej choroby.
Mnoho ľudí verí, že si s apatiou poradí sami. To nie je vždy správne, pretože človek sa snaží umelo vzbudiť záujem o seba, stať sa aktívnym, čo môže viesť k zvýšeniu nepohodlia v psychologickom stave a zhoršeniu stavu.
V období apatie nebudú mať frázy „stiahnite sa, otrhajte“, „nebuďte slaboch“pozitívne.
Človek môže prekonať apatiu až potom, čo sa naučí vyvíjať úsilie sám na seba. Nemali by však byť násilné. Lepšie je snažiť sa postupne meniť prostredie, v ktorom sa nachádzate. Skúste tiež zmeniť miesto pobytu, presťahovať sa na niekoľko týždňov do inej krajiny, opustiť svoje staré zamestnanie a začať sa venovať úplne iným činnostiam, ktoré sa vám predtým zdali nemožné.
Okrem zmeny vonkajších okolností je potrebné zmeniť aj vnútorný stav. Skúste prehodnotiť svoje zásady, názory, postoj k konkrétnej situácii. Skúste vidieť svet inými očami. To, v čom ste videli zle, zvážte z iného uhla pohľadu a nájdite pozitívne stránky.
Zamerajte sa menej na negatíva života, nechajte si vo svojom srdci iba svetlé okamihy.
Ľudia sa veľmi často vyrovnávajú s apatiou absolvovaním rôznych psychologických školení alebo konzultáciou s psychológom. A niektorí si nachádzajú cestu k spáse v náboženstve. Pri riešení apatie je potrebné sa naučiť hlavne to, že budete musieť nejako bojovať sama so sebou, študovať a pracovať na svojich problémoch.
