Emócie sú priame skúsenosti sprevádzajúce jednotlivé životné vplyvy a nabádajúce človeka k ich eliminácii alebo uchovaniu. Pri sledovaní prejavov emócií u ľudí môžete zistiť, ako hodnotia konkrétnu životnú udalosť: či sú šťastní alebo rozladení. Emocionálna zdržanlivosť sťažuje porozumenie a následne komunikáciu s ostatnými ľuďmi.
Je to nevyhnutné
- - testy na stanovenie úrovne vývoja emocionálnych reakcií;
- - ilustrácie znázorňujúce emočné stavy ľudí;
- - farby a listy papiera na kreslenie.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte človeka rozpoznávať emócie. Za týmto účelom ukážte niektoré ilustrácie ľudí, ktorí prežívajú rôzne emočné stavy. Pomenujte ich. Človek často nielenže neprejavuje emócie, ale ani nevie, ako sa prejavujú u iných ľudí, ako sa im hovorí.
Krok 2
Požiadajte vyhradeného človeka, aby na základe získaných vedomostí pomenoval tie emócie, ktoré sám často prežíva, aj keď ich neprejavuje medzi ostatnými ľuďmi. Ak sú mu tieto emócie nepríjemné, treba ich ešte pomenovať. Takže formuje sa celostný pohľad na emocionálny svet človeka.
Krok 3
Navrhnite vyjadriť svoj emocionálny stav farbou, hudbou, poéziou alebo mimikou. Zistite, akými prostriedkami vyjadruje svoje emócie doma.
Krok 4
Vysvetlite, že držanie sa emócií, najmä negatívnych, je cestou k ochoreniu tela. akékoľvek podráždenie začne človeka ničiť zvnútra. Niekedy môže byť užitočné „odhodiť“emóciu, rozbiť starý tanier, zabuchnúť dvere alebo nechať nahlas kričať.
Krok 5
Pozorujte vyhradeného človeka, vyznačte mu v reči výhrady, ktoré môžu odrážať jeho skutočné túžby. Častejšie ako pri pokynoch ľuďom na rezerváciu môžete vidieť nekontrolovateľný výbuch emócií. Naznačí však iba to, že sa človek hnevá sám na seba, pretože Nepodarilo sa mi skryť môj osobný vzťah k niekomu a náhodou to prepuklo.
Krok 6
Dozviete sa, čo cítia rodičia a ďalší príbuzní v rodine pri vyjadrovaní emocionálnych stavov. Ak vám blízki ľudia nedovolia prejaviť emócie, obmedziť ho alebo ho dokonca potrestať za hlasný smiech alebo slzy, hľadajte spoločne iné spôsoby vyjadrenia. Môžete navrhnúť vyhľadanie ďalších miest, kde bude túto osobu ktokoľvek akceptovať.
Krok 7
Vykonajte diagnostiku na stanovenie emočného chladu alebo stupňa emočnej infantility, nezrelosti alebo nedostatočného rozvoja emocionálnych reakcií. Na základe výsledkov testov načrtnite plán rozvoja oblasti s najnižším skóre.
Krok 8
Určte, čo človeka najviac baví. Poraďte vám, aby ste častejšie robili svoje obľúbené veci, stretávali sa so zaujímavými ľuďmi, zúčastňovali sa udalostí, na ktorých sa táto osoba cíti slobodná a nezávislá.
