Ak je človek neustále väznený konvenciami a vnútorné postoje mu neumožňujú plnohodnotne žiť, nastáva zlom. Psychologické pasce sú prekážkou zdravia a šťastia a mali by sa nemilosrdne odmietať.
Inštrukcie
Krok 1
Viesť meraný životný štýl a vopred si naplánovať svoj denný režim. Psychológovia poznamenávajú, že so zrýchlením životného rytmu, veľkým množstvom prijatých informácií a zvýšenými požiadavkami na osobné úspechy človek začína neustále pociťovať úzkosť a pocit nespokojnosti. Vždy sa mu zdá, že niečo nedokončil a nemal čas niečo robiť. Stanovte si realistické a dosiahnuteľné ciele pre deň a večer si oddýchnite.
Krok 2
Pustite komplexy a obavy. Nesnažte sa vyhovieť všetkým a prevziať zodpovednosť za iných ľudí. Pri kritike a pohľadom niekoho iného buďte pokojní. Snažte sa potešiť seba a nečakajte na súhlas ostatných. Eliminujte rušivé myšlienky a obavy z budúcnosti. Prestaňte sa ľutovať a cítiť sa previnilo.
Krok 3
Naučte sa odmietnuť, keď má byť aktivita „cez nechcem“. Osoba, pre ktorú je nadovšetko zmysel pre povinnosť, by sa mala naučiť zastaviť sa včas v jeho túžbach zachrániť svet a venovať si čas vlastnému životu. V prípadoch, keď je energia oslabená, môžu vás akékoľvek kroky proti vôli konečne zbaviť síl.
Krok 4
Preverte svoje postoje a nájdite nezrovnalosti. Príčinou problému je často deštruktívna asociácia spolu s pozitívnym potvrdením. Takéto nesprávne viery môžu pochádzať zo samotného detstva a človek ich nie je schopný samostatne realizovať. Napríklad, ak v detstve boli všetci úspešní a bohatí ľudia rodičmi nazývaní zlodejmi a ničomníkmi, vznikne interná asociácia, že bohatstvo je zlé. Dospelý človek sa neskôr snaží dosiahnuť úspech a pohodu, ale nechápe dôvody svojich neúspechov.
Krok 5
Pustite výčitky a negativitu. Človek, ktorý žije minulými sklamaniami, sa nedokáže úplne uvoľniť a radostne vnímať udalosti súčasnosti. Neustála analýza negatívnych zážitkov sa premení na podozrenie na aktuálne okamihy a nevedomé očakávanie problémov. To vytvára prekážku pre ďalšie šťastie. Je potrebné nechať všetku negativitu v minulosti a naučiť sa odpúšťať sebe aj ostatným.
Krok 6
Nalaďte sa na pozitívne. Chatujte s dobromyseľnými a zábavnými ľuďmi, sledujte pozitívne filmy a počúvajte krásnu hudbu. Trávte viac času vonku a obdivujte rastliny. Príroda je prírodným zdrojom energie a pomáha rýchlo sa zotaviť.
