Hovoria, že kým nezačneme milovať samých seba, potom nás nebude milovať nikto. Je ťažké povedať, či je to pravda, alebo nie, ale sebaúctu je jednoducho potrebné udržiavať na správnej úrovni - aspoň aby sa zabránilo depresii.
Inštrukcie
Krok 1
„Ja“vždy píšte veľkými písmenami. Toto je malý psychologický trik, ktorý by sa mal začať u každého človeka, ktorý sa snaží zvýšiť si sebaúctu. Zdá sa, že v tom nie je nič ťažké, ale aj pri osobnej korešpondencii s niekým veľmi blízkym je nepravdepodobné, že budete môcť začať písať bez varovania: „Áno, dnes som bol so sebou spokojný.“Mimochodom, podľa pravidiel anglickej gramatiky je „I“vždy napísané veľkým písmenom.
Krok 2
Ohodnoťte svoje zásluhy alebo požiadajte svojich najbližších priateľov, aby to urobili za vás. V žiadnom prípade sa nesnažte hľadať nedostatky, ale urobte si zoznam pozitívnych vlastností svojej postavy. Počet bodov vás určite prekvapí a rozveselí: aj keď ste príliš náchylní na sebakritiku, vaši priatelia radi pridajú do zoznamu tucet vašich „plusov“.
Krok 3
Požiadajte o pomoc svojho blízkeho. Ak svojej spriaznenej duši poviete o svojom probléme, určite vynaloží všetko úsilie, aby vám pomohla vyriešiť ho: existuje oveľa viac pasívnych spôsobov, ako zvýšiť sebaúctu človeka, ako tie aktívne. A je pre vás zároveň lepšie nehľadať konkrétne metódy, aby fungovali - inak môžete každú kompliment začať vnímať ako lož, čo situáciu len prehĺbi.
Krok 4
Uvedomte si seba. Najčastejšou príčinou nespokojnosti a problémov so sebaúctou je, že človeka nebaví to, čo robí. Skúste zmeniť prácu, byť kreatívni a nájsť niečo, v čom ste dobrí a čo vás baví.
Krok 5
Choďte športovať. Ďalším častým dôvodom nenávisti k sebe samému je slabá a rozmaznávaná osobnosť. Ak je to tak, potom ho budete musieť temperovať, aj keď bez toho, aby vás proces veľmi potešil. Šport vám v tom pomôže. Nie nevyhnutne profesionálne, ale nevyhnutné, aby ste videli svoj vlastný pokrok a zlepšenie výsledkov. Hneď ako uvidíte osobný rozvoj, pokrok - to vás posunie k novým úspechom, víťazstvám a dodá vytrvalosti v dosahovaní cieľa.
