Robert Waldinger vo svojej prednáške na tému TED, Čo je potrebné na to, aby ste žili šťastný život? Poučenie z najdlhšej štúdie o šťastí “hovorilo o tom, čo robí náš život šťastným a naše zdravie silné.
Väčšina dnešných mladých ľudí túži po bohatstve a slávnosti. V spoločnosti sa vyvinul stereotyp: aby ste boli šťastní, musíte pracovať dlho a tvrdo. V Harvardskej štúdii, ktorú viedol Robert Waldinger, vedci sledovali ľudí od dospievania do vysokého veku. Cieľom štúdie bolo pochopiť, čo presne robí ľudí zdravými a šťastnými.
Harvardská štúdia o rozvoji dospelých je najdlhšou štúdiou života. Vedci po dobu 75 rokov pozorovali život 724 mužov, kládli im otázky týkajúce sa práce, osobného života, zdravia. Porozprávali sme sa s nimi, ich deťmi a manželkami. Študovali sme históriu ochorenia, robili sme lekárske testy. V súčasnosti asi 60 ľudí zo 724 stále žije a zúčastňuje sa na projekte, väčšina z nich má viac ako 90 rokov. Všetci muži, ktorí sa zúčastnili štúdie, mali iný osud. Niekto vstal z úplného dna, a niekto naopak - z harvardského študenta sa stal alkoholik alebo duševne chorý človek.
Poznatky, ktoré si z tejto štúdie vzali vedci, sa netýkajú bohatstva, slávy ani tvrdej práce. Po 75 rokoch výskumu je zrejmé, že dobré vzťahy nás robia šťastnejšími a zdravšími.
Vedci dospeli k trom hlavným zisteniam o vzťahoch a ich úlohe v našom živote.
- Spojenie s ľuďmi je veľmi dôležité, zatiaľ čo osamelosť zabíja. Ľudia, ktorí úzko súvisia s rodinou, priateľmi, kolegami, žijú dlhšie. Ich život je šťastnejší a zdravší. Naproti tomu ľudia, ktorí sa cítia izolovaní, sa cítia menej šťastní, ich zdravie sa zhoršuje skôr a žijú kratšie.
- Nie je dôležitý počet kontaktov a prítomnosť stáleho partnera v živote. Dôležitá je kvalita blízkeho vzťahu. Život v stave neustáleho konfliktu, v očakávaní zrady, v žiarlivosti môže byť pre naše šťastie a zdravie nebezpečnejší ako rozvod. Život v duševnej prestávke nás chráni. Keď mali účastníci štúdie 80 rokov, vedci skúmali, čo hovorili o ich vzťahu, keď mali 50 rokov. Ukázalo sa, že hlavným faktorom šťastného života bola spokojnosť vo vzťahu. Ľudia, ktorí sú spokojnejší so svojimi vzťahmi v 50 rokoch, sú šťastnejší a zdravší v 80 rokoch.
- Dobré vzťahy chránia náš mozog. Úzky a dôveryhodný vzťah s inou osobou chráni našu pamäť. Ľudia, ktorých vzťahy im nedovolia spoliehať sa na seba, začnú mať problémy s pamäťou oveľa skôr.
Dobrý vzťah neznamená, že nemáte problémy. Priatelia, manželia a kolegovia sa môžu medzi sebou hádať. Ak sa ale môžu v zložitej situácii na seba skutočne spoľahnúť, na súbojoch nezáleží. Skutočná vzájomná dôvera je dôležitá.
Vedci teda počas 75 rokov v rámci Harvardskej štúdie našli potvrdenie, že tí ľudia, ktorí sa nespoliehali na úspechy, slávu a bohatstvo, ale na vzťahy, žili lepšie.
Trávte viac času s priateľmi, rodinou a kolegami. Osviežte svoj vzťah. Zavolajte príbuzným, s ktorými ste sa dlho nerozprávali. Nezakrývajte zášť, podráždenie, hnev - hrozí to hroznou odplatou v starobe: skorá strata pamäti, zhoršenie zdravia a nedostatok šťastia. Musí sa pamätať na to, že šťastný život je postavený na dobrom vzťahu.
