Na svojej životnej ceste sa človek neustále ocitá v strede rôznych udalostí, z ktorých všetky nemožno nazvať príjemnými. V zložitých situáciách je zároveň potrebné nehľadať osoby zodpovedné za to, čo sa stalo, ale snažiť sa nájsť najsprávnejšie riešenie.
Inštrukcie
Krok 1
Mnoho psychológov tvrdí, že je nemožné nájsť východisko z toho bez podrobnej analýzy zložitej situácie. Preto je v prvom rade potrebné formulovať podstatu problému. Nemali by ste však začať s takouto analýzou hľadaním toho, kto je za vaše nešťastie vinný, pretože to bude plytvanie energiou, ktorú budete potrebovať na nájdenie najpríjemnejších riešení. Takže si pokojne sadnite, chyťte pero a kúsok papiera a popíšte svoju situáciu, venujte čo najviac malých detailov.
Krok 2
Potom sa pokúste premyslieť všetky možné možnosti ďalšieho vývoja udalostí. Môžete napríklad napísať, čo sa stane, keď urobíte alebo poviete tak či onak, alebo ak neurobíte vôbec nič. Ďalej podrobne opíšte všetky dôsledky potenciálnych rozhodnutí. Zároveň stojí za zmienku iba možné možnosti dosiahnutia pozitívnych výsledkov. Popíšte tiež najhoršie následky, na ktoré si len spomeniete.
Krok 3
Pri riešení problémov môžu pomôcť aj vaši blízki, takže ak chcete - požiadajte ich o radu. Ak ich nechcete trápiť problémami, môžete využiť internet a požiadať o pomoc pri riešení problému z tejto situácie na fóre alebo u psychológa. Možno práve to vás bude tlačiť k správnym rozhodnutiam. Okrem toho nezabudnite, že ľudstvo dokázalo nájsť spôsoby, ako vyriešiť veľa problémov, a bolo by pekné, keby ste využili skúsenosti tých, ktorým sa podarilo nájsť východisko z podobných situácií. Snažte sa preto naštudovať si na túto tému čo najviac informácií.
Krok 4
Ďalej musíte zvoliť najúspešnejšiu zo všetkých prijatých možností, ako sa dostať zo situácie. Nezaoberajte sa však problémom a nechoďte do toho bezhlavo. Skúste sa uvoľniť a doprajte si čas na usporiadanie svojich pocitov a myšlienok. Veľmi užitočný bude napríklad dlhodobý pobyt na čerstvom vzduchu, vykonávanie vašich obľúbených záľub, jóga alebo šport. Môžete tiež počúvať obľúbenú hudbu alebo sledovať filmy. Vodné procedúry sú tiež vynikajúce na relaxáciu, takže sa môžete nechať rozmaznávať kúpeľom s aromatickými olejmi.
