"Všetko je v našich rukách, takže ich nemožno vynechať," uviedla skvelá Coco Chanel. Ale niekedy sa zdá, že napriek všetkému úsiliu sa život neponáhľa, aby nás potešil príjemnými udalosťami a vyriešenými problémami. Všetko vypadne z ruky, únava zakryje hlavu, objaví sa podráždenie. Z každej situácie však existuje východisko, hlavné je hľadať ju správne!
Inštrukcie
Krok 1
Zbavte sa komplexu obete. Ak máte tendenciu viniť všetkých a všetko zo svojich vlastných zlyhaní, potom stojí za to naučiť sa prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život. Uvedomenie si, že to môžete zmeniť iba vy, nezávisle na tom, po ktorej ceste pôjdete ďalej, urobíte jediné správne rozhodnutie, vám pomôže zbaviť sa psychologických pút, vďaka ktorým veríte vo svoju vlastnú bezmocnosť a nepriateľstvo sveta okolo vás.
Krok 2
Daj si pauzu. Nepríjemné správy a udalosti vás môžu dlho znepokojiť. Panika, nervozita, podráždenie je nepravdepodobné, že vám pomôžu urobiť správne rozhodnutie. Nerobte unáhlené závery, dajte si čas na „reštart“. Prejdite sa po ulici, dajte si šálku kávy alebo čaju, zjedzte kúsok čokolády - skôr ako budete konať, pomôžte si upokojiť a trochu si oddýchnuť.
Krok 3
Zistite zdroj negativity. Snažte sa popísať svoje pocity presnejšie. Pohoršenie? Hnev? Strach z neznámeho? Tieto emócie nie sú konštruktívne a zasahujú iba do adekvátneho vnímania situácie. V každej situácii nezabúdajte, že všetko zmizne. A za mesiac alebo za rok sa dnešné ťažkosti budú javiť ako každodenné ťažkosti.
Krok 4
Pochopte situáciu. Vyzbrojte sa perom a papierom, je ľahšie štruktúrovať myšlienky na list ako vo vlastnej hlave. Najskôr opíšte svoju situáciu. Potom - napíšte, aký môže byť najhorší výsledok. Skús sa s ním vyrovnať. Realizácia aj toho najhoršieho scenára je vo väčšine prípadov lepšia ako neznáma. Teraz si napíšte na papier, ktorý výsledok bude pre vás najoptimálnejší. Len čo sa rozhodnete pre tento bod, pripravte si akčný plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť priaznivý výsledok.
Krok 5
Ak je situácia taká, že nemôžete predpovedať jej vývoj, vyskúšajte, načrtnite pravdepodobné scenáre a akceptujte ich. Aby ste sa rozptýlili od smutných myšlienok, robte to, čo máte radi, alebo si doprajte odpočinok. Pamätajte, že každá zložitá situácia vám dáva neoceniteľnú životnú skúsenosť.
