Väčšina z nás je zvyknutá ísť spať asi o 22:00 a vstávať o 7:00. Existujú však ľudia, ktorí tieto stereotypy búrajú.
V tomto článku si povieme niečo o know-how modernej civilizovanej spoločnosti - polyfázickom spánku. Existuje niekoľko techník polyfázického spánku.
Zvážte jednu z techník, techniku polyfázického spánku nazvanú Siesta. Polyfázický spánok je vo všeobecnosti spánkom v niekoľkých prístupoch. Väčšina z nás je zvyknutá prísne spať v noci, ísť spať o desiatej večer a vstávať o siedmej ráno. Koniec koncov, od nepamäti to bolo také obvyklé, že človek vstával pred zotmením, aby mal čas na prerobenie všetkých vecí a pracoval pred západom slnka, pretože ľudské videnie nie je absolútne prispôsobené tme.
Kým nebola vynájdená elektrina a ďalšie výhody moderného sveta, bolo treba dodržiavať prírodné podmienky a deň svetla, ktorý ovládala. Teraz, keď máme všetko, čo potrebujeme, aby sme neuposlúchli jej pravidlá, ktoré máme radi, môžeme zmeniť svoje spánkové vzorce? Všetko je v našich rukách, ak si uvedomíme, že spánok je stále nevyhnutný.
Naše telo nemusí toľko odpočívať, ako náš mozog potrebuje na reštartovanie všetkých myšlienkových procesov a stabilný emočný stav. Ak v pláne „Siesta“rozdelíte spánok na dva prístupy, ukáže sa, že potreba spánku sa zníži na nočný spánok trvajúci niekoľko hodín a spánok hodinu a pol popoludní, môžete napríklad spať po práci.
Spánok po celodennej práci zmierni stres nahromadený počas dňa a umožní mozgu a telu vyložiť sa. Hlavný nočný spánok umožní mozgu na genetickej úrovni vykonať všetky regeneračné procesy vrátane tela, a dodá mu hlavný náboj energie. Mnoho veľkých myslí našej planéty praktizovalo a naďalej praktizuje rôzne techniky polyfázického spánku.
A zvlášť braná technika „Siesta“je podľa mňa najjednoduchšia na použitie a je vhodná pre rôzne typy ľudí, či už sú to „sovy“alebo „škovránky“. Ak je váš spánkový režim narušený a narušený, ste podráždený a je pre vás ťažké sústrediť sa na chod svojich myšlienok, potom si skúste naplánovať odpočinok pomocou niektorej z polyfázických spánkových techník. Skúste začať experimentom a budete milo prekvapení, odkiaľ budete mať na všetko dostatok sily a energie.
