Rage sa dá naučiť zvládať ako všetky ostatné emócie. Hlavná vec je veriť, že vaše cviky zamerané na zvládnutie zúrivosti vám skôr či neskôr pomôžu zvládnuť nápor aj toho najnebezpečnejšieho protivníka.
Inštrukcie
Krok 1
Učte sa v knihách o bojových technikách, hypnóze a autohypnóze a všeobecnej psychológii, aby ste pochopili, ako vzbudzuje zlosť a aké výšky je možné dosiahnuť nielen v bojovom umení, ale aj v samovzdelávaní vďaka schopnosti ovládať svoje emócie..
Krok 2
Použite sebhypnózu založenú na „kotviacej technike“, aby ste sa dostali do stavu zúrivosti a vyvolali tieto emócie vizuálnymi obrazmi (vizuálna metóda), určitými gestami (kinestetická metóda), vyvolaním alebo hraním nepríjemných zvukov (sluchová metóda). Najvýhodnejšie a najefektívnejšie sú kinestetické „kotvy“, pretože po prvé je najľahšie reprodukovať telesné vnemy a po druhé ich podvedomie vníma rýchlejšie.
Krok 3
Vyberte si krátke slová pre svoje sluchové kotvy alebo úplný začiatok melódie, ktorá vás bolí a hnevá. Gestá by nemali byť provokatívne, ale skôr ochranné (napríklad prekladanie prstov alebo stláčanie palca jednej ruky palcom a ukazovákom druhej). Vizuálny obraz musí byť živý a nemusí byť nevyhnutne skutočný.
Krok 4
Tieto kotvy nanášajte spolu alebo striedavo. Pamätajte, že pre ich úspešné použitie je potrebné: - zvoliť správny okamih pre ich nastavenie; - včasne a úspešne zvoliť presne tie „kotvy“, ktoré vás môžu skutočne priviesť do stavu zúrivosti; - úspešne reprodukovať už vybrané a nastavené „kotvy“.
Krok 5
Pripravte sa na to, že schopnosť správneho vstupu do tohto emočného stavu si bude vyžadovať dlhodobé trénovanie, počas ktorého je potrebné vstupné procedúry mnohokrát opakovať. Naučte sa spôsoby meditácie, aby sa všetky tieto „kotvy“čo najskôr zafixovali vo vašom podvedomí. Pamätajte: všetky tieto zvuky, gestá a obrázky by mali zostať pred každým utajené, už len preto, že ich použitie cudzincami vás môže neskôr prakticky zmeniť na „vraždiaci stroj“.
