Človeku, ktorý chce schudnúť, to môže zabrániť celá škála výhovoriek. Aké sú najviac nezmyselné výhovorky, ktoré môžete v tomto prípade počuť od ľudí?
Inštrukcie
Krok 1
Začnime touto výhovorkou: moja rodina a priatelia sa nestravujú dobre, a to nemôžem urobiť. Je samozrejme oveľa jednoduchšie obviňovať za svoje ťažkosti druhých, ako pripustiť porážku a nájsť riešenie problému. Môžete sa rozprávať a rozprávať o tom, že napríklad váš manžel miluje rýchle občerstvenie a vy ste nútení jesť to isté, ale za to, čo jete, ste zodpovední iba vy. Začnite preto plniť chladničku iba jedlom, ktoré môžete jesť. Varte si sami. Možno, že časom budú správne jesť aj vaši rodinní príslušníci.
Krok 2
Ďalšou výhovorkou je, že kvôli zaneprázdnenosti musíte často jesť v reštauráciách a nemáte možnosť jesť jedlo pripravené sami. Ale dnes stravovacie zariadenia ponúkajú veľmi rozsiahle menu, v ktorom nájdete niečo užitočné. Môžete si nájsť čas a zostaviť zoznam reštaurácií, ktoré podávajú veľa šalátov a tiež jedlo v pare.
Krok 3
Ospravedlnenie číslo tri znie takto: Nemám čas. Ak si kúpite rovnaké rýchle občerstvenie, a nie niečo, čo zapadá do zásad zdravého stravovania, motivujúce ho to nedostatkom času, potom vedzte: ak máte čas jesť nezdravé jedlo, potom je čas jesť a byť zdravý. Ak viete, že prídete neskoro v práci, alebo že nebudete môcť odísť na obed, prineste si jedlo z domu. Ak ste zaneprázdnení celý týždeň, potom si vyhraďte čas na víkend, aby ste si na sedem dní mohli zásobiť zdravé potraviny.
Krok 4
V mojej kancelárii je veľa nezdravého jedla. Ale nech ste kdekoľvek, vždy existuje veľa pokušení, najmä v obchodoch s potravinami a reštauráciách. A nemusíte vždy zjesť veľký kúsok koláča (alebo dokonca dva) v deň narodenín svojho kolegu. Oveľa väčšie potešenie z neho získate, ak si sladkosti doprajete len zriedka.
Krok 5
Posledný pokus sa ospravedlňovať - zjem všetko, inak sa jedlo pokazí. Čo to znamená? Pod príťažlivou zámienkou hovoria, že po obede alebo večeri existujú jedlá, ktoré sa môžu pokaziť, telo je presýtené nadbytočnými kalóriami. Napoly najedené však môžete kedykoľvek dať do chladničky, alebo len nevariť viac, ako potrebujete, ako by ste mali a mohli zjesť.
