Ak vstúpite do konfliktu so svojím telom, môžete si nielen zničiť náladu, ale aj postupne vyvolať vznik bolestivých stavov. Je dôležité naučiť sa správať k svojmu telu ako dobrý priateľ. Na vytvorenie potrebného spojenia sa môžete uchýliť k niektorým ľahkým psychologickým trikom.
Mnoho ľudí považuje za nesmierne ťažké milovať seba - svoje telo. Ak má človek v detstve veľmi silné spojenie so svojou fyzickou schránkou so svojimi vnútornými orgánmi a systémami, potom môže byť v priebehu života takýto kontakt narušený. Osoba je schopná konfliktu s vlastným telom v dôsledku vplyvu zvonka, napríklad v dôsledku útokov iných. Nepriateľské vzťahy s telom sa môžu vyvinúť aj pod vplyvom nezávisle vytvorených komplexov a postojov.
Nedostatok priateľského spojenia s telom, neochota prijať sám seba a podporovať sa vedie k vyčerpaniu vnútorných síl, k situácii neustáleho - osobne vytvoreného - vyčerpávajúceho stresu. Ak je človek v rozpore so svojimi vnútornými orgánmi a s telom ako celkom, nevyhnutne sa to premení na vývoj porúch a patológií. Okrem toho znižuje celkovú kvalitu života a negatívne ovplyvňuje psychiku.
Ako sa môžete spriateliť so svojím telom? Ako získať potrebné spojenie, aby ste sa deň čo deň cítili plní energie a zdravého človeka?
Niekoľko krokov k nadviazaniu priateľstva s telom
- Zvyknite si každé ráno zdraviť svoje telo. Keď sa zobudíte, hneď nevyskakujte z postele, počúvajte seba, svoje fyzické vnemy, signály, ktoré dáva telo. Mentálne sa opýtajte tela a vnútorných orgánov, ako sa dnes cítia, koľko sa im podarilo zotaviť a odpočívať. Počúvajte znova: telo určite dá odpovede. Ak ste navyše pozorní, empatickí a pozitívni, telo vám v prípade potreby poradí, ako zlepšiť svoju pohodu.
- Naučte sa komplimentovať. Snažte sa neustále sústrediť na akékoľvek chronické ochorenia alebo na body vo vašom vzhľade, ktoré vám z toho či onoho dôvodu nevyhovujú. Snažte sa každý deň aspoň mesiac po sebe vstať pred zrkadlom a nahlas si povedať pekné veci, aby ste zložili kompliment svojmu telu. Rýchlo pocítite, ako vám stúpne nálada, ako dôjde k prívalu energie. Pod vplyvom vašej pozitívnej pozornosti sa postupne začnú nepríjemné pocity v orgánoch a tkanivách topiť.
- Pred spaním venujte pár minút poďakovaniu svojmu telu, že ho malo, že ste nažive, že fungujú systémy a orgány. Prejdite sa po celom tele, venujte každej oblasti aspoň malú pozornosť a úprimne povedzte „ďakujem“.
- Aby ste si vytvorili priateľské puto so svojím telom, snažte sa čoraz častejšie chodiť naboso. V lete stojí za to, aby ste aspoň raz týždenne behali naboso po zemi a tráve, aby ste pocítili nával prírodných síl.
- Nezabudnite sa o seba dobre starať. Proces odchodu by zároveň nemal byť mučený, nechcený a príliš unáhlený. Užite si sprchu, dovoľte si zažiť skutočné potešenie z ošetrujúcej kozmetiky.
- Snažte sa uvedomiť si a prijať všetky svoje negatívne emócie a myšlienky zamerané na telo. Potom ich jemne nahraďte prijatím a láskou.
- Naučte sa správne a zhlboka dýchať. Osvojte si aspoň jednoduché relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nahromadeného napätia vo svaloch a orgánoch. Pravidelným cvičením si za týždeň všimnete, ako sa telo zmenšilo, ako sa objavila väčšia sila a sebadôvera.
- Nikdy sa neponáhľajte jesť. Cítiť jeho chuť, nenechať sa ničím rozptyľovať, v čase jedenia myslieť iba na dobré veci.
- Nezabudnite na to, aby ste svojmu telu pravidelne dodávali aspoň minimálny stres. Človek nemôže byť zdravý, ak v jeho živote chýba pohyb a aktivita.
- Neignorujte hmatové vnemy. Snažte sa mať každý deň v živote objatie s ostatnými ľuďmi.
