Skleslosť sa považuje za hriech a zasahuje do radosti z bytia, čo dáva životu zmysel a napĺňa ho. Ako nájsť radosť v každodennom živote, aby rutina neurobila ľudský život neúnosne nudným a bez zmyslu?
Život sa niekedy zdá byť mizerný, nudný a beznádejný. Beznádej z nášho pohľadu je jednotvárnosť, keď nevidíme žiadne zmeny v perspektíve. Zdá sa, že nudný život je taký, že neprežívame živé emócie, ale nudný - keďže voľný čas nie je naplnený aktivitami, ktoré nás môžu upútať k zabúdaniu na seba. V tomto stave vidíme celý svet ako sivý a seba v tomto svete ako nadbytočných.
Z tak pochmúrneho obrazu mnohí upadajú do skľúčenosti, ktorá sa napríklad v kresťanskej tradícii považuje za hriech, pretože takýmto spôsobom sa človek dobrovoľne pripravuje o radosť z bytia. Tajomstvo radosti zatiaľ spočíva v pohľade na okolie, respektíve v dôkladnom pohľade na náš vlastný život a v presune pozornosti z toho, čo nemáme, na to, čo máme. A potom väčšina z nás zistí, že pre drobné každodenné radosti je tucet desiatok dôvodov.
Kde nájdete radosť v každodennom živote? Mnoho ľudí žije v očakávaní mnohých vecí: napríklad splnenie želania, dlho očakávaná udalosť, akékoľvek zmeny v politike alebo v každodennej situácii, v očakávaní peňazí, stretnutí, listov. Niekedy očakávanie nahradí skutočný život, ktorý pominie, akoby sa nedotýkal vedomia človeka. Ak chcete znovu získať schopnosť cítiť radosť, musíte sa vrátiť do prítomného okamihu. Čo môže priniesť radosť v súčasnosti?
Napodiv, sú to celkom bežné a niekedy nepostrehnuteľné veci. Sú také jednoduché, že sa môžu zdať malicherné. Pokúste sa zapojiť svoju pozornosť a počúvať svoje vlastné pocity. Inými slovami, nezabudnite, že máte zmysly, vďaka ktorým máte zrak, sluch, chuť, hmat, čuch.
Ak budete pozorní k okolitým zvukom, budete počuť spev ranných vtákov, hluk lístia, smiech detí za oknom. Ako dlho ste počuli zvuky svojej obľúbenej piesne alebo inštrumentálnej hudby? To však môže aktivovať emočnú pamäť, najmä ak sú s touto hudbou alebo piesňou spojené príjemné spomienky. Ak dávate pozor na zvuky, môžete si dokonca vychutnať kvapky dažďa bubnujúce na oknách a streche, schúlené pod prikrývkami. Možno radi čítate, ale ste príliš leniví na to, aby ste namáhali oči a chcete si oddýchnuť? Môžete si vypočuť nejakú audioknihu. Nebojte sa smútku - dobrý, úprimný smútok zdôrazní čaro radosti, rozjasní škálu prežívaných emócií.
Doprajte si niečo chutné. Môže to byť napríklad pohár lahodného vína, ktoré by sa nemalo piť na jeden dúšok, ale vychutnať si ho zo srdca a vychutnať si chuť a nuansy. Alebo šálka aromatickej kávy, ktorej vôňa a chuť vám dá pocit pohodlia. Akékoľvek chutné jedlo vám môže pomôcť pocítiť malú radosť z bytia - od čerstvo uvareného boršču po šalát z čerstvej zeleniny dochutený príjemne voňajúcim slnečnicovým olejom alebo kyslou smotanou. Hlavná vec je, že pripravené jedlo je čerstvé a pri varení myslíte na niečo dobré, bez toho, aby ste v mysli „žuvali“nepríjemné problémy, výčitky a sťažnosti.
Vône môžu priniesť veľa pozitívnych pocitov - od čerstvých rezaných kvetov až po vanilkové arómy z pečiva, od mletia kávy až po váš obľúbený parfum. Nešetrite voňavými hygienickými výrobkami a potom vám ranné procedúry prinesú pozitívny náboj na celý deň.
Revidujte svoj šatník. Možno by ste ho mali doplniť pohodlným novým oblečením šetrným k pokožke z mäkkých prírodných tkanín? Novým oblečením môže byť bežné domáce oblečenie - hlavnou vecou je, že je pohodlné a pohodlné pre pokožku. Choďte do postele s čerstvou posteľou, vôňa čistého, vypraného a vyžehleného prádla vám prinesie potešenie a dobrý spánok. Užite si dovolenku bez toho, aby ste mysleli na to, čo ste nedokončili, aké sú vaše plány na zajtra a aké problémy vás čakajú.
Získajte niekoľko vecí, na ktoré sa pri pohľade radi pozeráte. Môže to byť suvenír, váza na kvety, štýlový obraz, roztomilá kľúčenka, elegantné pero, krásny zošit. Nešetrite vecami, ktoré vás môžu rozveseliť. Listujte v krásnych umeleckých albumoch, vyberte sa na prechádzku malebným miestom. A cez víkend si pripravte výlet do prírody, posedte si pri vode a relaxujte pri malebnom rybníku, ale bude tu táto prechádzka sama, spolu - alebo párty s hlučným okruhom priateľov, rozhodnite sa sami. Všeobecne sa snažte potešiť svoje oči niečím príjemným, dobrým. Vyhýbajte sa sledovaniu tmavých filmov, je lepšie pozrieť si roztomilý rodinný film.
Snažte sa zdieľať dobrú náladu a v žiadnom prípade „neinfikujte“ostatných pochmúrnou náladou. Vyhýbajte sa tým, ktorí vás kŕmia nepríjemnými rozhovormi, nahnevanými klebetami, zlovestnými alebo príliš smutnými príbehmi. Snažte sa nemyslieť na viac ako dva problémy súčasne. Cíťte život všetkými piatimi zmyslami, a potom svet prestane byť nudný a plochý, nadobudne plný zmysel a hĺbku.
A čo je najdôležitejšie: nezabudnite ani na chvíľu na to, že skutočná radosť neprichádza zvonku, nezávisí od množstva peňazí a zhody okolností. Žije vo vnútri každého človeka, aj vo vás. Musíte ju len zobudiť.
