Nekonečný príval e-mailov, sociálnych médií, tabletov a smartphonov - to všetko rozptyľuje pracovný deň. Výsledkom bol nával v práci, podráždenie a zlá nálada. Mali by ste prehodnotiť pracovný rozvrh a naučiť sa užívať si čas strávený v kancelárii.
Inštrukcie
Krok 1
Obklopte sa milými maličkosťami, ktoré vám urobia radosť. Skvelým nápadom je v tomto prípade elektronický fotorámik. Nahrajte najjasnejšie a najpamätnejšie fotografie s rodinou, priateľmi a príbuznými. Príjemné spomienky vás povzbudia a inšpirujú k produktivite. Snažte sa vybaviť svoje pracovisko čo najpohodlnejšie.
Krok 2
Prirodzenejšie slnečné svetlo. Vedci dokázali, že slnečné lúče vám pomôžu pracovať s väčším nasadením. Ultrafialové svetlo vás dokáže nabiť energiou, nadšením a duchovne nabitými. Ak nie je možné umiestniť váš pracovný priestor blízko okna v interiéri, skúste zapnúť zvuky prírody na pozadí. Samozrejme to nie je najlepšia alternatíva, ale stále lepšia ako nič.
Krok 3
Počas obedňajšej prestávky choďte na čerstvý vzduch. Aj polhodinová prechádzka pomôže telu uvoľniť sa a doplniť stratenú energetickú rezervu sily.
Krok 4
Skúste povoliť režim offline. Zakážte prístup na internet a vypnite telefón, ak ho priamo pre prácu nepotrebujete. Budete sa tak môcť čo najviac sústrediť na dokončenie úloh.
Krok 5
Usporiadajte si pracovnú plochu. Niektorí kreatívni ľudia samozrejme žijú za stenou z papierov, rozloženia a zošitov, ale to nie je najlepšia voľba. Je dokázané, že správne organizované pracovisko ľudí motivuje k pracovným činom pozitívnym spôsobom. Pravidelné hľadanie požadovaného dokumentu a zhon zase výrazne podkopávajú produktivitu.
Krok 6
Žiadny hluk. Pri práci v kancelárskych priestoroch zaplnených rôznymi ľuďmi sa uistite, že máte vždy po ruke kvalitné slúchadlá alebo štuple do uší. Obľúbená hudba, niečo melodické a pokojné, bez hlasového sprievodu, pomáha mnohým sústrediť sa na pracovnú náladu.
Krok 7
Počas pracovného dňa si robte krátke prestávky. V tomto čase neseďte na mieste, zabezpečte beh po schodoch. Krv začne aktívne cirkulovať telom a možno sa na nový rutinný pohľad pozriete na rutinný, nemožný problém.
Krok 8
Držte sa pravidla dvoch minút. Kedykoľvek pocítite nutkanie odložiť malú vedľajšiu úlohu na neskôr, zamyslite sa nad tým. Relaxujte 2-5 minút a začnite to robiť.
Krok 9
Existuje niečo ako vôňa úspechu. Vôňa mäty, škorice, rozmarínu, jazmínu, levandule a citrónu zvyšujú produktivitu. Majte na stole pár fliaš s éterickým olejom.
