Stres, stres v práci, domáce práce - všetko snehové gule. A televízia drví s negatívnymi správami. A človek sa stáva podráždeným, agresívnym alebo naopak kňučiacim, rozpadá sa pre maličkosti a potom si potom sám vyčíta chvíľkovú slabosť. Zneužívanie samého seba vedie opäť k stresu. Ako sa vymaniť z tohto začarovaného kruhu?
Aké ťažké je byť pokojný
Lekári bijú na poplach: počet neuróz sa neustále zvyšuje a veľká časť svetovej populácie je jednoducho na hranici normy duševného zdravia. Rytmus života v megalopoliach sa zrýchľuje, každým dňom rastie zoznam nerealizovaných plánov, čo vyvoláva komplex menejcennosti vedúci k nervovým zrúteniam.
Okolo je čoraz menej ľudí, ktorí sú pokojní a dokážu ovládať svoje emócie. A ak je ich okolie k sebe úprimné, pripúšťa: najčastejšie títo šťastlivci nie sú od prírody vôbec „chladnokrvní“, ale jednoducho sa naučili ovládať. To znamená, že túto vedu môžu pochopiť aj ostatní. Negatívne emócie navyše skutočne ničia, vedú k mnohým závažným chorobám. A schopnosť „vypúšťať paru“bez toho, aby ste kričali a spôsobovali morálne bitie, naopak zvyšuje imunitné vlastnosti tela.
Extrémy sú deštruktívne
Psychológovia označujú hľadanie „zlatého priemeru“za jednu z hlavných podmienok hľadania duševného pokoja. Jednoduché pozorovanie skutočne ukazuje, že leniví aj workoholici sú rovnako nešťastní; a egoisti a altruisti. Aby ste boli v tejto profesii úspešní, musíte svoju prácu milovať. Ale nestaňte sa v práci fanatikmi. V opačnom prípade si ľudia vo vašom okolí rýchlo zvyknú, že ste pripravení prevziať ich zodpovednosť, a začnú to aktívne využívať. A čoskoro sa ukáže, že bremeno je jednoducho neúnosné, začnete sa rozpadávať na svojich kolegov a sú prekvapení, keď zistia, že nie ste rovnakí, nie rovnakí.
Niekedy stačí prísne vymedziť rozsah vašich povinností a z práce sa nestane ťažká práca. No, a ak ste sa pustili do niečoho iného ako vlastného podnikania alebo vám to s tímom vôbec nevychádza, je lepšie všetko zmeniť: skôr alebo neskôr sa nemilovaný biznis „dokončí“. A ak zostanete, naplánujte si deň správne. Menej nečinných rečí, klebiet, konkrétnejších skutkov. Uspejete vo všetkom, budete spokojní sami so sebou a šéfovia si všimnú vaše pracovné nadšenie.
Opäť - žiadne predávkovanie! Odpočívajte úplne, inak nepomôžete podnikaniu a rodina bude trpieť a zdravie zlyhá. V noci sme sa dosť nenaspali, ale je tu možnosť zdriemnuť si v autobuse alebo vo vlaku - využite výhody. Prečítajte si príručky o automatickom tréningu, ktoré obsahujú veľa užitočných odporúčaní.
Úžasné je blízko
Samotný transport sa ale často stáva zdrojom neuróz. Ak to prekročí čiaru, musíte si hľadať prácu bližšie k domovu.
Mnoho ľudí nevie, ako sa podeliť o svoje skúsenosti, bojí sa otvoriť, hromadiť v sebe negativitu, ktorá je plná takmer nevyhnutných výbuchov emócií. Existujú však špeciálne služby: linky pomoci, psychológovia, kde profesionálne poradia alebo aspoň len počúvajú. Nájdite si na to čas.
Šport je najprirodzenejším východiskom pre nahromadenú negativitu. Možnosti: letné chaty, prechádzky lesom, rybolov, nákupy. Len zmena scenérie: nasadli na vlak, na parník a kotúľali ich kamkoľvek sa pozreli. Porozprávali sme sa s ľuďmi, vypočuli sme si ich príbehy a vydýchli si: v porovnaní s ich problémami sú vaše maličkosti v živote!
