„Pokojný, iba pokojný“- ktorý nie je oboznámený s vetou vtipného tučného muža Carlsona zo starej dobrej karikatúry. Zachovať pokoj v modernom svete však nie je také ľahké. Človek sa takmer denne stretáva s určitou časťou negativity, ktorá sa časom môže vyvinúť do stresu. Ako zostať pokojný aj v stresovej situácii?
Inštrukcie
Krok 1
Ovládanie vlastných nervov - to je hlavná odpoveď na otázku. Hlavná vec je včas si všimnúť nervový stav a pokúsiť sa ho zastaviť. Určite to nie je ľahké urobiť. Je však oveľa ťažšie získať späť duševný pokoj po prežití stresu, preto je najlepšie vyhnúť sa stresovým situáciám. A v tejto veci vám môže pomôcť iba uvedomenie si, že nadišiel čas upokojiť sa a prestať byť nervózny, a to aj napriek príčinám vášho znepokojenia.
Krok 2
Ďalším skvelým a efektívnym spôsobom, ako zmierniť nervové napätie, je urobiť si prestávku. Niekedy môže stačiť minúta na zastavenie hroziacej búrky negatívnych emócií. Stačí si na chvíľu oddýchnuť od naliehavého problému, predstaviť si seba niekde na azúrovom pobreží Stredozemného mora alebo za jedným stolom s Leonardom DiCapriom.
Krok 3
Môžete sa pokúsiť pozrieť na problém zvonka. Zaujímalo by ma, čo by za takýchto okolností urobila vaša matka, babička, sestra alebo priateľka. Možno, že v takom prípade vám správne rozhodnutie napadne samo.
Krok 4
Existujú situácie, keď sa zdá, že sa svet chystá zrútiť, že neexistuje žiadna cesta von a zúfalstvo je blízko. V takom prípade si len myslite a pamätajte, že niekde na svete existujú ľudia, ktorí žijú stokrát horšie ako vy, že sú v živote situácie, ktoré sú ešte komplikovanejšie. Bude to pre vás jednoduchšie, pretože váš problém nie je taký veľký. Koniec koncov, všetko je známe v porovnaní.
Krok 5
Hovoria, že diabol nie je taký hrozný, ako je namaľovaný. A to je úplne pravda. Nie je potrebné sa problému báť a myslieť na to celých dvadsaťštyri hodín denne. Je oveľa dôležitejšie pokúsiť sa nájsť riešenie. A ak si pomaly začnete uvedomovať podstatu problému, nebude pre vás ťažké sa upokojiť a prestať byť nervózny.
