Mali by sa chrániť nervy. Inak môžu neustále starosti viesť k stresu. V niektorých situáciách môže byť ťažké zostať v pokoji. Ale pomocou niekoľkých tipov sa môžete dať dokopy a ovládnuť svoje emócie.
Inštrukcie
Krok 1
Nesnažte sa prestať byť nervózny alkoholom. Alkoholické nápoje majú tlmivý účinok. Ich použitie vám nepomôže stať sa pokojnejším a vyrovnanejším. Neustále užívanie sedatív vo chvíľach vzrušenia a úzkosti tiež nie je možné. Niektoré zložky liekov sú návykové a potom prestávajú pôsobiť na telo. Tabletky preto používajte iba ojedinele.
Krok 2
Uvedomte si, že nervozita vám iba bráni v informovaných rozhodnutiach, riadení vášho podnikania a užívaní si života. Byť príliš znepokojený maličkosťami je zbytočná emócia. Znižuje to vaše schopnosti myslenia, neumožňuje vám riadiť situáciu, berie energiu, odvádza pozornosť a môže spôsobiť niektoré choroby.
Krok 3
Verte mi, že zvyku byť nervóznym z maličkostí sa zbavíte prácou na sebe. Zvážte napríklad situácie, v ktorých ste sa bezdôvodne obávali. Ohodnoťte, aký dôležitý bol pre vás výsledok udalosti, ktorá spôsobila nával vzrušenia. Zvážte, či je to pre vás skutočne kritické.
Krok 4
Vedieť, ako určiť priority a oddeliť hlavné od sekundárnych. Aby ste to dosiahli, niekedy stojí za to zastaviť sa a analyzovať, čo sa deje na škále vášho života. Majte na pamäti zoznam svojich globálnych cieľov. Hneď ako začnete byť nervózni, vyskúšajte, ako môže táto epizóda ovplyvniť výkon vašich hlavných úloh.
Krok 5
Prestaň sa báť chýb. Možno práve perfekcionizmus vás znervózňuje z toho aj bez neho. Pochopte, že nemôžete vždy všetko robiť perfektne. Nechajte svoju sebaúctu závisieť od posúdenia vašich činov ľuďmi okolo vás.
Krok 6
Pripravte sa na možný vývoj udalostí. Ak sa pred zodpovednou schôdzkou obávate o každú maličkosť, vypracujte si datále, aby ste na ne nemuseli myslieť.
Krok 7
Neponáhľaj sa. Niektorí ľudia radi robia veci rýchlo. Ak majú viac prípadov ako zvyčajne, stále sa snažia urobiť všetko včas. Je tu márnosť a zbytočný stres. Neutekajte, upokojte sa a úlohy riešte postupne.
