Nervozita alebo zvýšená excitabilita, prehnaná reakcia na určitý podnet (situácia, čin, slová) sa často stáva prvou fázou konfliktu a vedie k vážnym komplikáciám vo vzťahu. Ak si chcete zachovať pokojný a priateľský prístup v spoločnosti, rodine alebo v kancelárii, naučte sa zostať pokojný a pokojný.
Inštrukcie
Krok 1
Precvičujte dychové cvičenia. Pri záchvate nervozity a agresivity je narušené dýchanie, kyslík prestáva prúdiť do mozgu. Vo výsledku sa neriadiš bežnou mysľou, ale základnými inštinktmi a upadneš do stavu vášne. Aj hlboké dýchanie vám umožní triezvy pohľad na situáciu a kontrolu nad vašimi emóciami.
Krok 2
Porozprávajte sa o svojich problémoch. Možno, ak vysvetlíte, čo vás štve na vašom vzťahu s ním, zmení svoje správanie.
Krok 3
Choďte športovať, chodte častejšie. V pohybe môžete zahodiť agresivitu a nervozitu. Nezáleží na druhu športu: jóga, fitnes, tanec, zápas - vyberte si podľa svojho vkusu. Okrem toho sa pri cvičení urýchľuje výmena plynov, čo ovplyvňuje aj obohatenie tela kyslíkom.
Krok 4
Zmeňte svoj postoj k zdroju nervozity. Ak môžete, prestaňte si to všímať. Ak nemôžete, smejte sa mu (len bez urážky voči ostatným).
