Tempo života sa každým rokom zrýchľuje, naši predkovia nikdy nesnívali o takom preťažení nervového systému. Máme iný mechanizmus reakcie na strach a agresiu. Adrenalín vyžaduje, aby telo konalo: bežalo, útočilo alebo sa bránilo. V modernom svete sme nútení zažívať každý deň veľa stresov. To vedie k depresiám a vyhoreniu. Aby ste sa nedostali do takého stavu, pokúste sa kompetentne priblížiť k problému rozbitých nervov a upokojiť sa včas.
Inštrukcie
Krok 1
Popremýšľajte, či je vaša situácia taká tragická, napríklad meškanie do práce? Vaša momentálna neprítomnosť si nemusí všimnúť. Ani údajné pokarhanie predstavených nestojí za také násilné zážitky.
Krok 2
Z každej situácie existuje východisko. Viete presne, čo máte robiť, aby ste sa vyhli problémom, treba len premýšľať. Nakoniec musíte urobiť ešte veľa ďalších, dôležitejších vecí, aby ste strávili čas trápením. Ak stále meškáte na schôdzku, môžete použiť taxík alebo inú alternatívnu dopravu. Kontaktujte svojho kolegu telefonicky a varujte, že meškáte. Ak meškáte, mali by ste sa ospravedlniť s uvedením dôvodu oneskorenia.
Krok 3
Častejšie sa človek snaží riešiť problémy a nemusí sa starať o ich výskyt.
Krok 4
Stanovte si dosiahnuteľné ciele, aby ste sa nestarali o niečo, čo nemôžete dosiahnuť. V situáciách, keď na vás záleží málo, by ste si mali jednoducho dovoliť vyriešiť vzniknuté problémy.
Krok 5
Skúste sa pripraviť na úspech. Naplánované schôdzky budú úspešné, pretože ste urobili všetko pre to, aby ste dosiahli čo najlepší výsledok.
