Zlé komunikačné schopnosti vytvárajú problémy v rôznych situáciách. Nekomunikatívny človek má zvyčajne problémy v práci a v osobnom živote. Môže trpieť osamelosťou a rôznymi komplexmi, ktoré sú príčinou alebo dôsledkom nemožnosti nadviazania slovného kontaktu.
Nevyhnutné
- - denník;
- - pero;
- - internet;
- - pomoc psychológa;
- - lístok do divadla, na výstavu.
Inštrukcie
Krok 1
Analyzujte dôvody vašej nedostatočnej komunikácie. Odpovedzte si na otázky: prečo sa vyhýbate spoločnosti? Prečo nevstupujete do rozhovorov a diskusií? Prečo nemáte veľmi alebo veľmi málo priateľov? Takže pochopíte dôvody vašej nedostatočnej komunikácie - to, čo konkrétne je potrebné riešiť. Možno je to príliš podceňované alebo naopak preceňované sebavedomie, rôzne obavy a komplexy, akékoľvek fyziologické nedostatky: koktanie, prasknutie atď.
Krok 2
Stanovte si jasný cieľ v boji proti svojej nedostatočnej komunikácii. Pre tvrdú sebakontrolu si urobte denník a zapisujte si doň svoje denné úspechy v práci na sebe. Nezabudnite zakaždým zosumarizovať a vymenovať body, ktoré ste urobili, aby ste sa stali spoločenskejšou osobou.
Krok 3
Robte to, čo si myslíte, že je pre vašu osobnosť ťažké a neobvyklé. Zdvorilo adresujte cudzincom jednoduché otázky, napríklad so žiadosťou o odpoveď, koľko je hodín, alebo vysvetlite, ako sa dostať na autobusovú stanicu, atď. Zároveň sa snažte zachovať viditeľný pokoj, nebuďte nervózni, nenamáhajte sa, hľadejte svojmu partnerovi do očí. Spočiatku bude pre vás veľmi ťažké robiť tieto cviky, ale začnú búrať bariéry, ktoré ste si vytvorili v komunikácii s ostatnými ľuďmi. Pokojne sa zbavte „starého“a vytvorte si vlastný nový imidž - spoločenský, oslobodený človek.
Krok 4
Nepredvídajte vopred negatívny výsledok vašej komunikácie s ostatnými ľuďmi. Zbavte sa mylných presvedčení, že každému na vás záleží, že vás ľudia budú určite brať do úvahy a diskutovať o nich, správať sa k vám súdne atď. V skutočnosti je väčšina ľudí zaneprázdnená vlastnými myšlienkami a problémami, majú tiež rôzne komplexy a obavy. Pamätajte, že na Zemi neexistuje vo všetkých ohľadoch jediný ideálny človek, a ak sa vám zdá, že ste najhorší zo všetkých alebo z mnohých, je to ďaleko od prípadu.
Krok 5
Ak vám bráni v komunikácii s ľuďmi, naopak, vaša preceňovaná sebaúcta, zostúpte na zem, triezvo zhodnoťte svoje vlastné úspechy a dôstojnosť. Odpovedzte si úprimne na svoje otázky: dosiahli ste veľa z toho, čo máte sami? V čom ste lepší ako ostatní ľudia? Prestaňte na ostatných klásť príliš vysoké požiadavky.
Krok 6
Začnite komunikovať vo virtuálnom svete prostredníctvom internetu - v rôznych chatoch, komunitách, sociálnych sieťach. Naučte sa kompetentne a rozumne obhájiť písomne svoj vlastný názor, nezabudnite, že na to máte právo. Len sa nezatvárajte do virtuálneho priestoru, pokušenie je veľké, ale váš cieľ je iný, internet by mal byť iba akýmsi mostom, spojivom medzi vašou komunikáciou v ňom a skutočným svetom.
Krok 7
Upozorňujeme, že fyziologické nedostatky nemôžu byť vážnym dôvodom na to, aby ste zabránili komunikácii s ľuďmi. Po prvé, môžu byť od vás značne prehnané. Po druhé, medzi slávnymi osobnosťami je tiež pomerne málo ľudí, ktorí koktajú alebo prasknú, z niektorých sa stali slávni filmoví herci, napríklad Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, ktorí túto nevýhodu premenili na akúsi chuť, šarm atď. A po tretie, moderná veda má obrovský arzenál techník na elimináciu takýchto problémov.
Krok 8
Ak je pre vás ťažké vyriešiť nedostatok komunikácie sám, zaregistrujte sa do poradenskej skupiny s poradcom. Precvičením špeciálnych techník s ľuďmi, ktorí majú rovnaký problém ako vy, rýchlo nájdete spôsoby, ako ich vyriešiť.
