Každý rok, ako každý okamih, je veľmi zvláštny a dôležitý. A už koncom novembra začíname byť trochu smutní, objaví sa mierna melanchólia a zakaždým sme prekvapení, ako rýchlo ten čas ubehol.
PREČO JE DÔLEŽITÉ PRE LETO
Na konci roka si začneme klásť otázky, zvládol som všetko? Robili ste všetko tak, ako ste chceli? Tento rok sa napokon už nebude opakovať, čo znamená, že sa nebudeme opakovať.
Viete, čo je najzaujímavejšie? Skutočnosť, že už nie ste tou osobou, ktorá sa zobudila 1. januára tohto roku. Získali ste nové návyky a zručnosti, začali ste sa na svet pozerať inak, možno sa zmenilo vaše prostredie a ste plní nových poznatkov.
Poďme sa teda smelo vrhnúť do nášho sveta, trochu sa zamyslime, pochopme, čo nám dalo silu a kde sme ju, naopak, strávili najviac.
Samozrejme, ideálne je, ak to zhrnieme, už by ste mali mať plán, ktorý ste pre tento rok napísali na novoročné sviatky, a stačí si ho len pozrieť. Ak žiaden nemáte, vytvorme si životopis z pamäte. A na budúci rok určite vypracujeme plán svojich snov, ale o tom neskôr.
ZHRNUTIE ROKA
Ak zhrnieme výsledky roku, môžeme pochopiť, čo si vezmeme so sebou v Novom roku, čo zmeníme a čo v starom úplne opustíme. Jedná sa o pomerne veľký objem vnútornej práce, ktorá nás vráti k príjemným a nie veľmi príležitostným udalostiam, ale ktorá nám dá obrovský impulz vpred, umožní pochopiť, prečo sme v tejto chvíli tým, kým sme. To nás vedie k uvedomeniu, čo znamená, že je to veľká šanca stať sa najlepšou verziou samého seba v Novom roku.
Zhrnutie, podobne ako samotný plán, je lepšie zaznamenávať na papier alebo v elektronickej podobe, je to podľa vášho uváženia. Odpovedzte si sami na nasledujúce otázky:
MOJ ROK
- Ako môžem opísať tento rok?
- Aká bola moja nálada počas roka? Ako sa to zmenilo?
- Ako vnímam tento rok?
- Chceš byť smutný alebo šťastný? Prečo?
- Aká bola najjasnejšia udalosť vo vašom osobnom živote?
- Aká bola najjasnejšia udalosť v profesionálnej oblasti?
- Akými ťažkosťami som si musel prejsť?
- Ako som s nimi naložil? Kto a čo mi pomohol?
- V akej nálade chcem ísť na Nový rok?
PLÁNY ROKA
- Podarilo sa mi uvedomiť si všetko, čo som tento rok vymyslel?
- Čo konkrétne sa mi podarilo? Kto alebo čo mi pomohlo?
- Aké úlohy som nedokončil úplne? Prečo? Môžem ich absolvovať do konca roka? Čo k tomu potrebujem?
- Aké plány a sny sa vám nepodarilo zrealizovať? Prečo?
- Chcem ich realizovať budúci rok? Potrebujem ich? Alebo ich môžem odmietnuť?!
- Aké neplánované úlohy sa tento rok objavili? Ako vznikli? Ako sa vám ich podarilo vyriešiť? / Prečo ste ich nedokázali vyriešiť?
- Čo je pre mňa dôležité vziať do úvahy pri plánovaní budúceho roka?
OSOBA ROKA
- Ako som sa zmenil?
- Aké nové pravidlá života a hodnoty mám?
- Čo som sa tento rok dozvedel?
- Aké nové návyky mám?
- Tento rok som urobil to, čo som doteraz neurobil … (zoznam)
- Kto ma tento rok ovplyvnil? Prečo a ako?
- Som na seba hrdý, pretože 1) … 2) … 3) …
- Kto som vďačný za tento rok?
- Ktorá udalosť ma najviac zmenila?
Pre rýchlejšiu a kratšiu ročnú analýzu môžete použiť výstižný súhrnný systém KEEP, STOP, START.
UDRŽAJTE to, čo som urobil a budem robiť aj naďalej. Napríklad: šport, maľovanie a kurzy angličtiny.
STOP prestanem robiť. Napríklad: plánovanie na poslednú chvíľu, pitie alkoholu každý deň.
START začnem robiť. Napríklad: viac cestuj, venuj sa rodičom.
A hlavná otázka: Pri odpovedi na tieto otázky ste boli k sebe úprimní?
Mimochodom, počas analýzy roku môžete zapnúť relaxačnú hudbu, zapáliť sviečky a naliať si pohár obľúbeného vína, a prečo nie?!
PLÁN NA ĎALŠÍ ROK
Ak ste už zhrnuli výsledky tohto roku, potom je ten pravý čas, keď si môžete robiť plány do budúcnosti. Vytvorte svoj budúci rok plný a jasný, plný úspechov, zaujímavých udalostí a dobrodružstiev.
Aby to bolo čo najefektívnejšie a aby ste po roku zhrnuli výsledky, boli ste so sebou ešte spokojnejší, dodržujte nasledujúce pravidlá, zvyknite si na ne:
- Získajte notebook, pero a ideálne tabuľku programu Excel. Môžete to nazvať „Kniha života“, „Moje plány na rok“atď. Pamätajte, že tento dokument používate celý rok!
- Zvýraznite niekoľko hlavných oblastí, ktoré sú pre vás dôležité. Práve nimi naplníte svoje plány a sny. Ako príklad to môžu byť nasledujúce zóny: Ja, Rodičia, Moja rodina, Práca (Kariéra), Akvizície (Nákupy) atď. Môže ich byť viac.
- Zapíšte si všetky svoje želania v každej zóne. Sen! Napíš, čo chceš a čo chceš robiť v každom smere.
- Po napísaní všetkých snov je potrebné ich premeniť na plány a úlohy, to znamená, že ich treba trochu uzemniť. Vedľa každého sna vytvorte ďalšie 4 stĺpce:
- Akcie - čo treba urobiť, konkrétne kroky, ktoré sen uvedú do reality.
- Zdroje - napíšte, čo vám pomôže realizovať vaše plány. To by mohlo zahŕňať ľudí, ktorí vám môžu pomôcť. Napríklad jeden z vašich priateľov alebo kolegov.
- Termín - stanovte dátum a mesiac, do kedy chcete tento plán implementovať. Oproti každej akcii môžete tiež uviesť dátum, aby ste vedeli, kedy potrebujete niečo urobiť alebo sa s niekým dohodnúť.
- Zmeny sú ďalším blokom. Pri priebežnom preskúmaní svojich plánov môžete vykonávať ďalšie zmeny alebo komentáre. Čo je dôležité venovať pozornosť pri realizácii plánu.
- Ak ešte stále máte sny, ktoré dnes neviete, ako si ich vyrobiť, zapíšte si ich osobitne. Možno by mali byť nahradené niečím iným, alebo možno nechať len sny. Výber je na tebe.
- Kontrolujte svoje plány každý mesiac a porovnávajte ich s tým, čo sa deje teraz. Počas roka môžete pridávať nové nápady a plány. Niektorí používajú techniku semaforov a realizáciu plánov označia rôznymi farbami: voliteľne: červená - čo nie je dokončené alebo už uplynul termín, žltá - plány sú v procese implementácie, zelená - to, čo už máme dokončené. Mimochodom, označením vašich dokončených plánov nejakou farbou alebo ich vymazaním zo zoznamu plánov sa v našom tele uvoľňuje dopamín - hormón rozkoše, ktorý sa vytvára pri sexe. Je to ako bonus navyše, keď si splníme svoje sny.
Tvorte nové ciele, snívajte, prezentujte obrázky svojich plánov. Vizualizácia ešte nebola zrušená J Vaše plány ste vy, urobte svoj nový rok tým najlepším, najlepším, len pre vás, sledujte ho, porovnajte ho so svojím „ja“a užívajte si to, že sa stanete úspešnejšími a sny - realita.
Nie je to to, čo plánujeme pre zvonkohry?!
