Pre ľudí, ktorí sú stratení vo chvíľach, keď je potrebné hovoriť pred stretnutím ľudí, môže byť každé vystúpenie na pódiu mučením. Pri príprave na vaše ďalšie verejné vystúpenie - čítanie správy, prezentácia v práci atď. - stojí za to vziať do úvahy niekoľko rád, ktoré vám pomôžu pri úspešnom vystúpení.
Prípravná príprava na verejné vystúpenie zvyčajne spočíva v zložení prejavu alebo osvojení požadovaného textu, oboznámení sa s požiadavkami a tiež v mieste, kde budete musieť vyjsť na pódium. Dôležitým bodom je morálno-psychologická príprava na verejné vystúpenie. To je obzvlášť dôležité pre tých ľudí, ktorí sa cítia za pódiom neistí, majú strach z pódia, alebo pre tých, ktorí majú veľmi málo skúseností s vystupovaním pred ľuďmi.
Pri vystupovaní na pódium je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí. Ich uvedenie do života pomôže, aby bol výkon jasný a nezabudnuteľný. Niektoré techniky môžu navyše navodiť väčšiu sebadôveru a pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou.
Ako vystupovať pred publikom: 10 jednoduchých tipov
- Keď ste vstali na pódiu alebo ste sa dostali na správne miesto pred tímom, neponáhľajte sa, aby ste okamžite vbehli hlavou do bazéna. Dajte si trochu času na to, aby ste sa rozhliadli okolo seba, nadýchli sa. Urobte krátku pauzu, ktorá bude schopná zahriať ďalší záujem a prilákať na vás pozornosť verejnosti. Pamätajte však, že pauza by mala byť prirodzená bez toho, aby z vás vychádzal pocit paniky.
- Prezrite si sálu alebo miestnosť, v ktorej teraz budete koncertovať. Rýchlo sa pozrite na publikum. Skúste pre seba vyčleniť niekoľko ľudí, ktorí im mentálne povedia váš prejav. To vám pomôže nazbierať trochu vnútorne. Snažte sa zabrániť tomu, aby sa váš pohľad dlho sústredil na jeden bod, ale aby zároveň nebežal náhodne po celom priestore. U niektorých ľudí sa na úplné sústredenie musíte pozerať nie do tváre poslucháčov, ale mierne nad hlavu. Z publika bude takýto pohľad vnímaný ako koncentrovaný a neprítomný. To vám umožní, aby vás nerozptyľovali žiadne pohyby v publiku, možné svetlo z obrazoviek inteligentných telefónov atď.
- Ak to umožňuje príležitosť, nezmrazujte na pódiu v jednom bode a v jednej statickej polohe. Nechajte sa hýbať. V prvých minútach môžu byť pohyby a akcie nervózne, ale postupne to prejde. Snažte sa však neblikať, nehoniť po celom priestore a dávať najavo svoje vzrušenie.
- Sledujte svoje gestá a mimiku. Bez takéhoto sprievodu nemusí byť váš prejav verejnosti úplne pochopený a počutý.
- Ak chcete, aby vaše verejné vystúpenie dopadlo dobre, nezabudnite si doma pred zrkadlom nacvičiť svoje činy, pohyby, mimiku. Sledujte intonáciu hlasu, koľko parazitických slov sa objaví v reči a podobne.
- Keď už ste na pódiu, nikdy si nevyberajte uzavreté pózy. Nestojte s rukami prekríženými na hrudi alebo za chrbtom. Neprekrížte si nohy - táto poloha je tiež mimoriadne nestabilná, čo môže byť vo chvíľach vzrušenia spojené s nepredvídanými následkami. Snažte sa neskláňať hlavu, nedívajte sa aktívne na podlahu alebo mumlajte popod nos. Narovnajte chrbát, narovnajte ramená, mierne zdvihnite bradu a usmejte sa na publikum. Toto vám umožní nielen získať si publikum, ale pridá to aj vnútornú morálnu silu, dôveru v činy a následné vystúpenie.
- Nikdy nezabudnite, s kým hovoríte. Faktom je, že rôzne kultúry majú svoje vlastné charakteristiky. Napríklad keď hovoríte pred Číňanmi, nemali by ste sa im pozerať do očí. Pre ľudí východných národností možno pohľad hodený z výšky pódia vnímať ako istý druh výzvy a agresie.
- Snažte sa byť počas svojho vystúpenia na verejnosti bližšie k publiku. Mierne sa nakloňte k publiku, udržujte pozornosť publika, ale správajte sa uvoľnene a prirodzene. Ak sa v sále objavia otázky, skúste na ne odpovedať, nemlčte.
- Pozerajte videá iných ľudí, ktorí vystupujú na pódiu, deň predtým, ako hovoríte s verejnosťou. V takom prípade si môžete zvoliť ľubovoľné video. Pozorujte, ako sa daná osoba správa pred publikom, robte si poznámky o akýchkoľvek činoch alebo slovách.
- Ak sa zrazu niečo pokazilo - došlo k nejakému problému, zabudli ste text, pokazil sa mikrofón atď. - snažte sa neprepadať panike. Najskôr sa presvedčte, že sú možné akékoľvek okolnosti, ale skôr ako vyjdete na pódium, nepokazte sa. Snažte sa k prekvapeniam pristupovať filozoficky a s humorom. Nikdy nezabudnite: keď ste pred publikom, iba vy riadite situáciu, nastavujete správnu atmosféru a tón. Ak je vaša reakcia na niečo náhle negatívna, tento postoj sa prenesie na publikum.
