Sú ľudia, ktorí musia často vystupovať pred veľkým publikom. Ide o učiteľov, politikov, umelcov atď. Na tom, že človek pri výkone prežíva vzrušenie, nie je nič odsúdeniahodné. Ak sa však už vyvinie do akejsi fóbie (strach z verejnosti), treba s ňou bojovať.
Inštrukcie
Krok 1
Pripravte sa usilovne. Čím viac času si vyhradíte na prípravu, tým istejšie sa budete počas vystúpenia cítiť. Pokúste sa nájsť zaujímavý materiál pre svoju správu. Potom budete pripravení na živé zdieľanie vedomostí a budete vyrušovaní z vlastného strachu. Osobitnú pozornosť venujte úvodu, pretože vzrušenie často opadne po tom, ako človek s istotou prehovorí prvé frázy.
Krok 2
Určite skúšajte. Hovorte svojím prejavom, aby ste cítili správnosť formulovaných myšlienok a pochopili, ktoré body sú pre vás najťažšie formulovateľné. Snažte sa skúšať čo najbližšie k realite. Predstavte si, ktorá vaša strana budú poslucháči, ako sa umiestnite, či budete musieť používať mikrofón, či ho budete držať v ruke atď. To všetko vám pomôže získať atmosféru atmosféry predstavenia vopred.
Krok 3
Požiadať o pomoc. Ak si nie ste istí obsahom a praktickosťou svojej prezentácie, požiadajte kompetentnú osobu, aby vás vypočula. Ak to neurobíte, z neistoty sa vyvinie vzrušujúci strach, ktorý môže byť neopodstatnený a spôsobený iba vašou sebakritikou. Váš poradca bude tiež schopný navrhnúť, v čom môžete zlepšiť, aby bol prejav pre divákov ľahšie vnímateľný.
Krok 4
Získať skúsenosti. Čím častejšie budete hrať, tým menej sa budete báť. Preto namiesto odmietania ponúk, aby ste hovorili na verejnosti, prekonajte strach a súhlaste. Postupom času si všimnete, že ani nesústredíte svoju pozornosť na to, či sa bojíte alebo nie.
Krok 5
Hľadajte príznaky úzkosti a bojujte s nimi. Niektorí ľudia začnú od vzrušenia rozprávať rýchlo alebo sa v ich hlase ozve triaška, iní nevedia, čo majú robiť s rukami, a kŕčovito sa nimi niečoho dotknú a iní začnú dýchať častejšie. Vašou úlohou je všimnúť si, ako sa úzkosť prejavuje vo vašom prípade, a až nabudúce budete hovoriť, zamerajte sa na to, ako prekonať jeden zo znakov strachu. Takže sa znova a znova naučíte ovládať seba a zabudnete, aký je strach z prejavu na verejnosti.
