Veselí ľudia lákajú ako magnet. Sú úspešní v práci, nepoznajú samotu, pretože majú veľa priateľov. A čo viac, lekárske výskumy ukazujú, že zábavní ľudia sú zdravší. Ukazuje sa, že byť veselý je prospešný vo všetkých ohľadoch. Samozrejme, nebudete sa vedieť okamžite zmeniť, ale trocha usilovnosti vám umožní dosiahnuť vytúžený cieľ.
Inštrukcie
Krok 1
Mnoho komikov má každodenný ranný rituál stáť pred zrkadlom a usmievať sa na seba 10-15 minút. Doprajte si taký návyk. Prirodzene sa usmievajte, od srdca sa choďte smiať. Ukážte s úsmevom, že sa radi vidíte a ste nadšení z nového dňa, že vyzeráte skvele a že ste sakra rozkošní. Vyskúšajte ráno rôzne úsmevy, experimentujte.
Krok 2
Prihláste sa na odber denného bulletinu anekdot alebo vtipných fotografií. Určite si prečítajte poštové listy každý deň. Nepopierajte, že dnes na to nie je čas. V opačnom prípade sa nenájde zajtra a pozajtra.
Krok 3
Vyberte si vtipné knihy na čítanie. Vyzvite seba, aby ste si prečítali jednu zábavnú knihu týždenne. Pred zakúpením knihy si skontrolujte hodnotenia, prečítajte si recenzie. Zakaždým vyberte iného autora. Prirodzene, rovnako ako v prípade anekdot, nemali by ste čítanie odložiť na neskôr s odvolaním sa na nedostatok času. Ak naozaj nemáte dostatok času, začnite audioknihami. Vždy si na nich môžete urobiť čas, napríklad ich počúvať cestou do práce a počas hodín fitnes.
Krok 4
Nech je pravidlom pravidelne sledovať komédie. Nezdržujte sa a srdcervúco sa smejte v tých okamihoch filmu, ktoré sa vám zdajú obzvlášť vtipné.
Krok 5
Využite prax terapie smiechom. Zvýšte denný čas, ktorý potrebujete na úsmev. Začnite tým, že na budúci týždeň budete mať úsmev na tvári až do práce. Spočiatku to bude ťažké, úsmev každú chvíľu utečie. Preto bude potrebná silná sebakontrola. Po týždni si komplikujte úlohu a usmievajte sa až domov z práce atď. Podľa tých, ktorí sa venujú terapii smiechom, je takéto cvičenie prospešné nielen pre zdravie. Ovplyvňuje tiež zvnútra zvnútra. To znamená, že keď sa človek baví, usmieva sa. Je to prirodzene. Existuje však aj spätná väzba: keď sa človek usmeje, nakoniec sa pobaví.
Krok 6
Cvičte sebazdokonaľovanie. Absolvujte kurzy reči na verejnosti, umenie vynaliezavého konverzátora.
Krok 7
Strávte svoje dni aktívne. To prispieva k veselej nálade. Vyberte si výlet do cirkusu, delfinárium, aquapark pre relaxáciu.
Krok 8
Sústreďte sa na zábavu. Hľadajte zábavu v tých najzemskejších veciach. Vytvorte si špeciálny „zábavný účet“a spočítajte, koľko zábavných momentov nájdete za deň. Len buďte veľmi opatrní - zábavu nájdete na ihrisku, okolo ktorého ráno odbehnete do práce, a môže sa schovať v metre, obchode, u každého okoloidúceho. Hľadajte a nájdite.
Krok 9
Staňte sa malým psychoterapeutom. Hlavným pravidlom psychoterapeuta je spočiatku benevolentný prístup k pacientovi. Staňte sa k svetu milší a benevolentnejší a dá vám milión dôvodov na úsmev a zábavu.
