Takmer vo všetkých takzvaných „knihách úspechu“autori píšu, že ich cesta „hore“spočívala v tisíckach prekážok, bezsenných nocí a rizík. Museli ste najmä vstávať skoro a naplánovať si deň v dostatočnom časovom predstihu. Každá sekunda je naplánovaná. Práve tieto ťažkosti ich zároveň dostali na vrchol kariérneho rebríčka.
Po ukončení štúdia sa študenti strašne domnievajú, že našli slobodu. Nemusíte vstávať o 7:00, behať po triedach, robiť skúšky a písať seminárne práce. Áno, naozaj nie. Teraz sa zobudíte o 6:00, idete do práce v dopravných zápchach, pracujete asi osem hodín a unavení sa plazíte domov a cez víkendy budete o dostatočnom spánku iba snívať. Na konci mesiaca tiež zostanete v práci, aby ste si vyčistili chvosty.
Ale ak sa táto práca stane vašou obľúbenou, budete sa cítiť ako ryba vo vode. A nevšimnete si všetko vyššie uvedené.
Vnútorná rovnováha
Ak vás niečo obťažuje, rozčuľuje, rozčuľuje, potom to priamo ovplyvňuje váš spánok. Ak je noc hektická a ráno sa budete cítiť ako zombie.
Najprv to pochopte: vezmite si list papiera a podmienečne ho rozdeľte na dve časti. Do prvého stĺpca si napíšte všetko, čo vás najviac znepokojuje a znervózňuje. Po druhé, ako je možné tieto problémy vyriešiť.
Obľúbený koníček
To, čo robíš, musíš milovať. Potom bude práca „vysoko“a ráno na nej „poletíte“. To samozrejme prispeje k tomu, že sa vaša efektivita výrazne zvýši.
Správny režim
Chodíte skoro spať - skoro vstávate. Pamätajte na tento algoritmus. Ak je to možné, kávu vynechajte alebo počet šálok znížte na minimum. Počas niekoľkých dní uvidíte, ako sa mení stav vašej pokožky a ako ľahko zaspíte.
Zaistite tiež, aby sa jednotlivé „rituály“pripravili na spánok a prebudenie. V noci si môžete prečítať knihu alebo listovať v online časopise a ráno vypiť pohár citrónovej vody.
Time management
Naplánujte si večer večer, aby váš mozog počas spánku spracovával informácie a naladil sa na prácu.
Použite napríklad techniku ABC: rozdeľte svoj zoznam úloh na tri kategórie. Kategória „A“- najdôležitejšie veci. Kategória „B“má teda vysokú úroveň priority úlohy a kategória „C“nie je urgentná.
Dobré ráno
Keď sa zobudíš a ešte si nevstal z postele, recituj mantru: „Dnes budem mať nádherný a produktívny deň. Budem mať čas urobiť všetko naplánované, “alebo si len zaželať dobré ráno. Takto „zapnete“svoj mozog a naladíte ho tak, aby fungoval.
