Závisť je dosť ťažký pocit, jej prítomnosť je ťažké skryť. Príčiny jeho výskytu spočívajú najčastejšie v nespokojnosti so sebou samým a pokusoch porovnávať sa s ostatnými. Často vedie k depresiám a žiarlivosti. Zbaviť sa závisti je dosť ťažké.
Inštrukcie
Krok 1
V prvom rade prestaňte porovnávať svoj život so životmi ostatných. Závisť často vzniká z pocitu menejcennosti, keď úspech iných, prítomnosť týchto alebo tých materiálnych výhod spôsobuje, že človek chce to isté, odsúdi sa a považuje svoju pozíciu za najhoršiu v porovnaní s postavením iných ľudí. Typickým príkladom je závisť od kolegov v práci, ktorí sa posúvajú po kariérnom rebríčku rýchlejšie ako ostatní. Ak máte tieto pocity, skúste ich nechať ísť, myslite iba na svoje podnikanie a pokračujte v práci.
Krok 2
Formulovať kritériá úspechu pre seba a pokúsiť sa splniť iba ich. Je nesprávne hľadať ich zboku. Úspech hodnotí každý človek vlastným spôsobom. Niektorí považujú za úspech mať veľký dom a luxusné auto, iní sa domnievajú, že stačí im mať rodinu a zaujímavú prácu. Nesnažte sa splniť nejaké normy, musíte si na túto otázku odpovedať sami. Nemyslite si, že mať určité veci alebo zastávať určité pozície ich robí zmysluplnejšími. Každý má svoj vlastný úspešný príbeh, nie je o nič viac a menej významný ako ten váš.
Krok 3
Skúste žiarlivosť nahradiť činnosťou, ktorá vám pomôže dosiahnuť to, čo chcete. To vám pomôže odvrátiť pozornosť od žiarlivosti. Napríklad, ak žiarlite na určitú značku automobilu, ktorú človek má, skúste začať šetriť peniaze za to isté. Ak sa vám páči niečí vzhľad a pozeráte sa na ňu závisťou, začnite sa meniť, pracujte na svojom vzhľade.
Krok 4
Závist spravidla spôsobuje, že ľudia vidia v človeku iba pozitívne stránky. Je potrebné pripustiť, že dokonalosť neexistuje. Vždy existujú chyby, ktoré možno pred ostatnými starostlivo skryť. Okrem toho možno nepoznáte celý príbeh o tom, ako daná osoba prišla k tomu, na čo teraz žiarlite. Pamätajte, že predmetom vašej závisti je len strana človeka, ktorý je pre vás viditeľný, za ktorým sa skrývajú vaše problémy, slabosti a nedostatky.
Krok 5
Určite si svoje možnosti a neskúšajte meniť to, čo nemáte pod kontrolou. Žiarliť na úspechy, ktoré nemôžete dosiahnuť, je zbytočné. Posadnutosť tým, že máte nemožné, môže negatívne ovplyvniť vašu psychiku a viesť napríklad k depresiám.
Krok 6
Skúste na chvíľu obmedziť kontakt s predmetom svojej závisti, možno vám to pomôže vyrovnať sa s vašimi pocitmi. Ak napríklad žiarlite na svojich priateľov, ktorí si prezerajú fotografie, ktoré zverejňujú na sociálnych sieťach, skúste ich na niekoľko týždňov prestať používať. Nechajte sa rozptýliť a urobte niečo iné.
