Do istej miery viac ako polovica svetovej populácie trpí depresiou. Ale ak ste unavení zo všetkého, vaša obľúbená činnosť nedáva potešenie, trápia vás pocity smútku, úzkosti a únavy, musíte konať okamžite.
Inštrukcie
Krok 1
Pamätáte si, ako vás v detstve po injekcii liečili niečím sladkým - a vaša nálada okamžite stúpala? Teraz to bude fungovať! Koniec koncov, zo sladkostí v tele sa produkuje endorfín - hormón šťastia. Kúpte si koláč, sušienky alebo len čokoládu, zalejte horúcim silným čajom a relaxujte na pohodlnom kresle. Takáto zábava vás rozveselí a dodá vám silu.
Krok 2
Ďalším spôsobom, ako dostať svoju dávku endorfínu, je cvičenie. Choďte si zabehať, zacvičiť si, zacvičiť si v posilňovni … To vás nielen rozveselí, ale pomôže to aj posilniť vaše svaly.
Krok 3
Táto metóda je obzvlášť dôležitá a populárna pre slabšie pohlavie - to je nakupovanie. Ak vám finančné prostriedky neumožňujú kúpiť si novú vec, môžete len zavolať priateľom a zabaviť sa pri vyskúšaní najrôznejších outfitov. Je skvelé ísť do vychyteného obchodu s odevmi a vidieť sa v rôznych podobách.
Krok 4
Ak máte smútok z nedostatku partnera, skvelou voľbou je mať domáceho maznáčika. Nech si vyberiete ktorékoľvek z nich, zviera vyžaduje starostlivosť, účasť a komunikáciu. Ak ste potrební a milovaní, potom nálada stúpa!
Krok 5
A možno najefektívnejším spôsobom, ako sa zbaviť depresie, je sex. Povzbudí vás aj vášho partnera, dodá vám energiu na ďalší deň alebo vám umožní sladko zaspať na nadchádzajúcu noc - tak to niekomu vychádza.
