Podráždenie, odvetná agresia, hnev - také emócie je možné cítiť v situácii, keď sa vás cielene snažia vyprovokovať ku konfliktu. Existujú však rôzne spôsoby, ako sa nezapojiť do nepríjemných zúčtovaní, pričom agresora necháte bez dodávky energie.
Nevyhnutné
- - lístok do kina alebo múzea;
- - konzultácia s lekárom.
Inštrukcie
Krok 1
Ak vás vedome vyprovokujú konflikty, snažte sa zachovať pokoj. Ako to spraviť? Vyjdite z miestnosti, kde je agresor, choďte na prechádzku, choďte do kina, múzea, klubu atď. Povedzte si, čo si myslíte o problémoch, ktoré sa stali zajtra.
Krok 2
Nereagujte s hnevom na výsmech a tvrdenia proti vám. Ak je váš súper v precitlivenom emočnom stave, ponúknite mu pohár vody, povedzte mu, že ste pripravení rozprávať, ale pokojne, bez agresie a nervov.
Krok 3
Keď sa človek, ktorý konflikt začal, upokojí, pokojným tónom zistite, čo mu presne nevyhovuje. Pokúste sa jasne a rozumne vysvetliť svoj postoj k tejto otázke, slušne požiadajte, aby vás nerušil, neponáhľajte sa vysvetľovať, pozastavte sa vo svojom prejave.
Krok 4
Ak neexistuje spôsob, ako opustiť miestnosť, v ktorej na vás nastane emocionálny negatívny dopad, a agresor sa neupokojí, vyskúšajte techniky, ktoré chránia pred energetickým vampirizmom. Predstavte si napríklad, že medzi vami a osobou, ktorá vás otravuje, je zrkadlo otočené k nepriateľovi. Všetky emócie, ktoré vám vysiela, sa odrážajú a vracajú sa mu späť, čím vytvárajú diery v jeho aure. Môžete si tiež predstaviť, že vás od neho oddeľuje ohnivá stena alebo vodopád a tieto prvky vás spoľahlivo chránia.
Krok 5
Skúste inú odporúčanú metódu: predstavte si, že ste teraz na scéne alebo na javisku javiska, že všetko, čo vám povedia, na vás skutočne neplatí, to sú slová úlohy istej negatívnej postavy. Aby ste sa konečne upokojili, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, počítajte si do dvadsať a snažte sa neposlúchať svojho súpera. Ak nedostane požadovanú odpoveď, pravdepodobne sa rýchlo upokojí.
Krok 6
V prípade, že vás neprovokujú otvorene, ale pomocou rôznych trikov buďte prefíkanejší ako súper, nepadnite do nastražených pascí. Napríklad keď sa stanete obeťou niekoho ohovárania, neponáhľajte sa nikomu ospravedlňovať, neprejavujte vzrušenie a iné emócie, ktoré sú pre vás nepriaznivé. Pravda skôr či neskôr zvíťazí a zlo sa vráti ohováračom ako bumerang.
Krok 7
Majte na pamäti, že niekedy sa ľudia sami často namotajú, a tak urobia z muchy slona. Situácia nemusí stáť za vašu mrzutosť. Možno ste práve unavení a potrebujete si oddýchnuť, zmeniť prostredie, vyvážiť prácu a odpočinok, vyriešiť nejaké depresívne problémy a potom podráždenie samo zmizne.
Krok 8
Ale tiež sa stáva, že podráždenie nezmizne, napriek všetkému úsiliu človek doslova vybuchne od nuly, nadáva všetkým, stráca pozitívny výhľad a prestáva si užívať život. Ak všetky tieto príznaky poznáte na vlastnej koži, s najväčšou pravdepodobnosťou trpíte depresiou alebo iným zdravotným problémom, napríklad nefunkčnou štítnou žľazou. V takom prípade navštívte svojho lekára, vysvetlite mu, čo vás konkrétne znepokojuje. Takže problém so svojim podráždením vyriešite oveľa rýchlejšie a efektívnejšie a vrátite sa do pokojného, plnohodnotného života.
