Keď všetci okolo vás urazia, prenasleduje vás trpký pocit ničiaci dušu, zažijete podráždenie, hnev, nechuť - kopu negatívnych emócií, ktoré spôsobujú utrpenie. Ale namiesto toho, aby ste uvažovali nad pomstou alebo sa zbavili svojho okolia, skúste prísť na skutočné dôvody nevôle.
Choďte na dno pravdy
Analyzujte, čo sa stane, keď si myslíte, že sa všetci okolo vás mýlia: očakávate, že sa ľudia budú správať určitým spôsobom, ale ich skutočné činy sa líšia od vašich myšlienok. Myslíte si, že priateľ, milovaný človek, brat atď. musí robiť správne veci na základe vzťahu s vami. Osoba, ktorá s vami nie je spojená v blízkom vzťahu, by mala konať správne z hľadiska morálky, noriem a pravidiel akceptovaných v spoločnosti.
Mentálne tak formujete správne správanie iných ľudí a ukladáte obmedzenia, ktoré sa vám zdajú iba logické a správne. Pochopte, že každý človek sám rozhoduje o tom, ako budovať vzťahy a aké pravidlá má dodržiavať. A hoci považujete svoj názor za jediný správny, nemôžete odmietnuť skutočný stav veci: správne, možné, neprijateľné správanie, svetonázor, postoj k morálke pre všetkých, pretože dvaja ľudia s rovnakým vnútorným svetom neexistujú.
Riešiť zášť
Ak pochopíte, že skutočným dôvodom priestupku sú iba vaše neoprávnené očakávania, môžete sa ľahko prestať urážať. Pamätajte, že nikto vám nie je nič dlžný - buďte zdvorilí k nedostatkom a slabostiam iných ľudí, rešpektujte názory iných ľudí. Skúste si touto myšlienkou zopakovať posledné zranenie vo svojej mysli.
Pohľad do budúcnosti: predstavte si, že od nepríjemného incidentu uplynulo niekoľko rokov a vy hodnotíte spôsobenú ujmu. Možno si na to po chvíli ani nespomeniete, čo znamená, že v súčasnosti nemá zmysel robiť si starosti. V každom prípade chápete, že neskôr tomu nebudete prikladať veľký význam, takže to teraz neberte osobne.
Keď ste urazení, najčastejšie podliehate silným emóciám, možno to preháňate alebo dramatizujete. Z tohto dôvodu sa aj neškodná činnosť javí v negatívnom svetle. Preto zahoďte emócie, pokúste sa situáciu triezvo zhodnotiť a uvidíte, že v konečnom dôsledku sú len neutrálne udalosti, ktoré sú hlúpe, aby vás urazili.
Popremýšľajte, prečo sa urazíte a čo z tohto pocitu získate. Ste na omyle, ak si myslíte, že po priestupku sa všetko zmení, problémy sa vyriešia kvôli starostiam, muky vám umožnia myslieť jasne a vaše okolie bude prosiť o odpustenie a urobí všetko pre to, aby ste sa neurazili. Pamätajte, že zášť bolí a kazí náladu iba vám, a vy sa rozhodnete, či sa urazíte, alebo zabudnete a budete žiť šťastne.
