Depresia predbieha všetky ostatné typy psychologických porúch, pokiaľ ide o stupeň poškodenia pracovnej schopnosti a dĺžku rokov stratených pre plnohodnotný život. Trpí ním značné množstvo ľudí. Okrem toho je včas rozpoznaná iba v 10 - 30% prípadov.
Inštrukcie
Krok 1
Medzi typické príznaky depresie patria nasledujúce príznaky. Po prvé, je to zlá, depresívna, pochmúrna, dekadentná nálada. Moje srdce je melancholické, nič okolo mňa nepoteší.
Krok 2
Po druhé, v prípade depresie je bežné, že človek odkladá veci na „zajtra“alebo sa dlho naladí, aby ich dosiahol. Stratí chuť zahĺbiť sa do podstaty obchodného problému alebo obsahu dôležitého rozhovoru.
Krok 3
Po tretie, pre tento stav je charakteristická rýchla únava, dokonca aj po vynaložení malého fyzického úsilia. Po návrate z práce máte pocit, že nie ste dosť silní na nič. Únava môže byť trvalá a vy máte pocit, že vôbec neodpočívate. Krátka prestávka nezlepšuje prostredie a zábava rýchlo stráca svoju niekdajšiu príťažlivosť.
Krok 4
Medzi ďalšie príznaky depresie patrí neschopnosť sústrediť sa v prítomnosti vonkajšieho podnetu (televízia, rádio, rozhovor iných ľudí). Robíte jednu vec a myslíte na druhú. Stalo sa pre vás ťažké nájsť slová, ťažko pochopíte význam toho, čo čítate.
Krok 5
Depresiu možno charakterizovať nerozhodnosťou, ktorá bola pre vás neobvyklá, pravidelnými pochybnosťami o známych záležitostiach a povinnostiach.
Krok 6
Často sa kriticky hodnotí minulý život. Začnete veriť, že veľa činov a skutkov bolo nesprávnych, a mali ste jednať s ostatnými. Pociťuje sa „bremeno“pre rodinu a pre ďalšiu osobu v práci a medzi priateľmi. Vyčítate si nedostatočnú pozornosť a nezodpovedný prístup k blízkym, deťom.
Krok 7
Pomerne často vás môže zavaliť myšlienka, že ste v živote prepadák, že nie ste schopní vyriešiť svoje problémy a že ste si už v práci vyčerpali zdroje a ste na pokraji profesionálneho bankrotu. Svoju budúcnosť vidíš ako veľmi pochmúrnu. Vládne tu pesimistická nálada.
Krok 8
Mnoho ľudí môže mať pravidelne myšlienky na samovraždu ako jediný spôsob ukončenia všetkých problémov. Život stratil zmysel a v budúcnosti nie sú žiadne vyhliadky.
Krok 9
Znížená chuť do jedla, averzia k jedlu a vôňa môžu byť tiež príznakmi depresie. Zároveň môže vôbec chýbať chuť do jedla a nevrátiť sa niekoľko dní.
Krok 10
Poruchy spánku sú bežné pri depresiách. Tieto poruchy sú pomerne rozmanité: ťažkosti so zaspávaním, zníženie celkového času spánku v dôsledku častého prebúdzania, ktoré často vedie k nespavosti. Ráno nemá zmysel pre odpočinok.
Krok 11
Samodiagnostikovaním depresie môžete zistiť, či ju máte alebo nie. Vypočítajte súčet vyššie uvedených znakov, ktoré sú pre vás momentálne charakteristické. Ak nevytočíte ani tri, nemáte depresívnu náladu. Mierna porucha je charakterizovaná prítomnosťou akýchkoľvek 2 typických znakov a dvoch ďalších príznakov. V miernom stave existujú 2 typické znaky a najmenej 3 ďalšie. Prítomnosť všetkých troch hlavných a viac ako 4 ďalších príznakov depresie môže naznačovať veľkú depresívnu poruchu.
