Únava v práci spojená so životnými zrážkami môže viesť k pretrvávajúcej melanchólii a depresii. Nedostatok chuti do jedla, apatia, strata záujmu o životné prostredie sú len niektoré z príznakov. Ak chcete vrátiť takémuto človeku „chuť do života“, musíte mu poskytnúť podporu.
Inštrukcie
Krok 1
Možno váš priateľ potrebuje iba komunikáciu, sympatie, empatiu. Skúste sa s ním porozprávať, opýtajte sa, čo ho trápi, aké vyhliadky vidí vo svojom živote. Je skvelé, ak má nejaký sen, alebo si spomenie na už existujúci. Povzbudzujte osobu, aby pochopila a uvedomila si svoje motívy a túžby.
Krok 2
Musíte však začať odvracať melanchóliu s implementáciou najjednoduchších, ľahko dosiahnuteľných cieľov: umyť riad, naučiť sa krátku báseň, vyriešiť jednoduchý problém. Stavte na tom, čo by vášho priateľa mohlo zaujímať. Pracovná terapia je jednou z najefektívnejších metód riešenia depresie.
Krok 3
Nechajte svojho priateľa počúvať dobré piesne. Spomeňte si na účinkujúcich, ktorých predtým miloval. Choďte s ním na prechádzku, choďte na nákupy. Choďte spolu do kina, divadla, môžete zavolať malú spoločnosť. Dievča sa môže inšpirovať nákupom krásneho oblečenia. Darujte jej kvety, dohodnite si romantické rande. Pomôžte jej vyriešiť jej problémy.
Krok 4
Darujte svojmu priateľovi krásny zošit a navrhnite ho použiť ako denník. Nech tam píše svoje myšlienky, dojmy, zážitky. Možno poézia. Dobré je tiež zaznamenať citáty a porekadlá skvelých ľudí - takúto techniku praktizoval L. N. Tolstoj. Ak človek miluje čítanie, môžete mu dať knihu, ktorá ho môže inšpirovať. Vyberte si kúsok potvrdzujúci život so zaujímavým dejom a dobrým koncom. Stavte na preferenciách svojho priateľa.
Krok 5
Zaujmite zaujímavou činnosťou priateľa, ktorý upadol do modra. Môže to byť umenie fotografie, korálkovania, zbierania veľkých mozaík, zbierania mincí. Keď je človek unesený, cíti podporu pod nohami. Pozvite priateľa na kempovanie. Môžete si vybrať pešo, na koni alebo napríklad na kajaku. Cestovanie môže mnohých inšpirovať.
Krok 6
Ak predchádzajúce metódy nemali požadovaný účinok, skúste použiť metódu „rozporom“. Zapnite najťažšiu a najtemnejšiu hudbu, psychologicky náročné filmy, rozprávajte príbehy zo života nešťastných, chorých, zmrzačených ľudí, premietajte ich fotografie. To môže viesť k šoku, ale nakoniec musí človek pochopiť, že jeho problémy sú v porovnaní so skutočnými tragédiami nezmysly. Ľudia bez rúk a nôh si vedia užívať život a on, taký relatívne zdravý, silný, sa svojimi pochmúrnymi myšlienkami ženie do slepej uličky.
