Empatia znamená schopnosť vžiť sa do kože iného človeka, aby ste pochopili podstatu jeho pocitov a emócií. Schopnosť empatie je do istej miery opakom sebectva. Na rozvoji tejto schopnosti môžete vedome pracovať, vedomej empatii v psychológii sa hovorí empatia.
Inštrukcie
Krok 1
Keď nahradíte inú osobu, pochopíte, prečo je šťastná alebo smutná. Hlavná stopa je daná mimikou a gestami, teda neverbálnymi signálmi. Slová človeka môžu klamať a maskovať skutočné pocity a emócie, ale neverbálne metriky nikdy neklamú. Je obzvlášť dôležité rozvíjať schopnosť vcítiť sa do predstaviteľov tých profesií, ktoré zahŕňajú neustálu komunikáciu s ľuďmi.
Krok 2
Ľudia s vyvinutou schopnosťou empatie sú zvyčajne nekonfliktní, vyhýbajte sa rivalite. Ľudia sú k nim priťahovaní, pretože cítia svoju pripravenosť počúvať a rozumieť. Je potrebné zdôrazniť, že empatia neznamená robiť akékoľvek hodnotové úsudky. Pochopený empatickou osobou sa prijíma ako charakteristika psychologickej reality inej osoby, ktorá nepotrebuje hodnotenie niekoho iného.
Krok 3
V procese empatie si človek uvedomuje pocity a emócie druhého, akoby sa to s ním dialo. Človek sa dokáže naučiť vcítiť, ale je to dlhý a náročný proces. Najprv musíte študovať emocionálnu povahu mimiky, gest a hlasových intonácií. Týmto spôsobom môžete neomylne rozpoznať stav toho druhého. Je ťažšie naučiť sa vyskúšať si na sebe zmyselný svet iného. Postupné osvojovanie si tejto zručnosti si vyžaduje neustále precvičovanie, takže si musíte vypestovať zvyk všímať si najrôznejšie maličkosti.
Krok 4
Je dôležité, aby ste počas komunikácie boli emocionálne otvorení pre druhého, čo pomôže „cítiť“sa v jeho stave. Sledujte návyky a predstavte si, že ste to vy. Po chvíli budete dokonca schopní predvídať budúce správanie človeka. Empatia žije život iného. Existuje nebezpečenstvo, že z tohto stavu môže byť ťažké dostať sa. Človek riskuje, že uviazne v emóciách iných ľudí, ktoré ho začnú ničiť zvnútra. Majstri empatie vedia, ako si nielen pomôcť dostať sa z tohto stavu, ale aj pomôcť inému vyrovnať sa s ním.
Krok 5
Podľa schopnosti empatie možno všetkých ľudí rozdeliť do skupín. Prvá skupina je zameraná na seba; sú ľahostajní k myšlienkam a pocitom ostatných. Je pre nich ťažké pochopiť toho druhého a nadviazať s ním adekvátny kontakt. Viac ich láka práca na samote, vyhýbajú sa veľkým firmám. Spoliehajú sa viac na inteligenciu ako na emócie.
Krok 6
Ľudia z druhej skupiny sú voči ostatným ľahostajní, niekedy však prejavujú empatiu. Emócie im nie sú cudzie, ale snažia sa ich ovládať. Pri komunikácii sa snažia druhého počúvať, ale trpezlivosť dlho nestačí. Ľudia z tretej skupiny sú vzácni, majú vysoko vyvinutú schopnosť vcítiť sa. Sú schopní chápať ostatných ako seba samých alebo lepšie, veľkorysé a citlivé. Títo ľudia sa dajú charakterizovať ako dobrosrdeční, zvyčajne si ich veľmi vážia.
