Osho - duchovný mentor 20. storočia - prispel k porozumeniu meditácie zameranej na hľadanie pravdy a harmónie. Majstrove posolstvá odhaľujú vedu o vnútornej transformácii a jeho rady pre každodennú meditáciu sú jednoduché, moderné a plné múdrosti.
O meditácii
Moderný človek nemá čas venovať sa dennej meditácii dlhé hodiny. Keď si to Osho uvedomil, vyvinul pre každý deň špeciálnu techniku meditácie, ktorá je v krátkom kurze schopná transformovať vedomie človeka. Osho zdôrazňuje, že meditácia je navrhnutá tak, aby uvoľnila myseľ od prúdu myšlienok a je čistým stavom vedomia, v ktorom je počuť iba ticho.
Osho poznamenáva, že moderný človek je tak obklopený myšlienkami a obavami, že tento proces sa nezastaví ani vo sne. Na ceste k pravde a harmónii musíte trénovať myseľ, aby na chvíľu uvoľnila zovretie a dala človeku príležitosť stretnúť sa s čistým vedomím.
Oslobodenie od duševnej negativity
Osho volá každý deň, aby na chvíľu zabudol na existujúci svet. Aby ste sa dostali zo svetskej prítomnosti, musíte sa otočiť, otočiť sa opäť o 180 stupňov a začať sa pozerať dovnútra.
Pred vami sa mihnú mraky a čierne diery, cez ktoré musíte ísť vpred a vpred. Osho označuje potlačené emócie, hnev a inú vnútornú negativitu ako mraky. Do stavu meditácie je možné vstúpiť, iba keď sa dokážete oslobodiť od všetkých negatívnych emócií.
Vnútorný svedok a rast energie
Keď sa pred vami zjavil jasný prúd jasného svetla, musíte zostať v strehu a vedome sledovať všetko, čo sa deje ako divák. Je potrebné dýchať zhlboka a energicky nosom, sústrediť sa na výdych.
Pomôžte nedobrovoľným pohybom švihom rúk smerom hore, aby ste načerpali energiu. Sledujte, ako sa vo vás čoraz viac hromadí energia.
Vyhadzovanie emócií
Nechajte sa šialene, vtipne, brutálne. Nezáleží na tom, ktorý z nich, ale musíte vyhodiť všetok nahromadený prúd pocitov a emócií na predtým nahromadenej energetickej vlne. Zároveň nemyslite ani neanalyzujte svoje správanie. Nevyberajte si vedome činy alebo pocity. Stačí sa energicky pohybovať, tancovať, triasť, ale vyhodiť všetko, čo sa vo vás nahromadilo.
Možno budete chcieť plakať, plakať alebo sa smiať. Nechajte tieto pocity prejsť a uvoľnite ich.
Fyzicky sa vyčerpajte
Aktívne skočte na fyzickú únavu, do úplného vyčerpania. Je potrebné odstrániť všetky nahromadené zámky zo seba. Osho poznamenáva, že na odstránenie fyzických ťažkostí si človek musí dovoliť urobiť absolútne akékoľvek kroky: váľať sa po podlahe, vrčať, zasiahnuť imaginárneho nepriateľa.
V tejto fáze sa predpokladá, že človek na chvíľu zblázni, upustí od noriem správania a vnucovaných myšlienok. Mal by mať slobodu vykonávať akékoľvek činy, ktoré si v každodennom živote nedovolí alebo ktoré im zrazu prídu na myseľ a pôsobia smiešne. Uvoľnite zo seba všetku tesnosť.
Pozri ticho
Sadnite si, relaxujte a pozorujte ticho. Nehýbte sa a nevytvárajte najmenší pohyb. Stačí sledovať, čo sa deje, a v tichosti doraziť. Venujte dostatok času stavu ticha, aby ste dosiahli vnútorný pokoj a harmóniu. Ďakujem všetkým.
