Ľudia si väčšinou stanovujú ciele pre tento rok na Silvestra. S cinknutím pohárov zaznejú v hlave túžby a v srdci sa rozsvieti iskra nádeje, že konečne počas tohto roku dosiahnete to, čo chcete. Ak však skutočne chcete dosiahnuť akýkoľvek vážny cieľ, nemali by ste sa spoliehať iba na šťastie. Musíte byť schopní správne si stanoviť ciele.
Inštrukcie
Krok 1
Cieľ by mal byť napísaný na papier. Ak je cieľ iba vo vašej hlave, potom neexistuje. Vezmite si kúsok papiera a pero a uveďte svoj cieľ najpodrobnejšie. Napríklad chcete schudnúť. Napíš: „Schudla som 12 kg, teraz som štíhla a krásna dievčina s parametrami 96-70-96“. To znamená, že musíte vziať do úvahy, že takýmto formulovaním cieľa sa sami riadite rámcom presnosti, ktorý nemôžete porušiť. Okrem toho je známe, že myšlienky a slová nadobúdajú skutočnú podobu a čím viac túžby napíšete, tým presnejšie sa splní.
Krok 2
Teraz musíte svoj dlhodobý cieľ rozdeliť na podpoložky. To znamená, že musíte napísať, ako za rok dosiahnete svoj cieľ. Ak budeme pokračovať v téme chudnutia, potom môžu byť čiastkové ciele nasledujúce: 1. Budem sa venovať fitnesu trikrát týždenne po dobu 1 hodiny; 2. Upravím stravu, poradím sa s odborníkom na výživu a dôsledne dodržujem jeho odporúčania; 3. Budem chodiť na korekčnú masáž 3x týždenne; 4. Podstúpim kurz mezoterapie.
Krok 3
Určite si napíšte, prečo si myslíte, že môžete dosiahnuť svoj cieľ. Napríklad váš priateľ pomocou týchto metód stratil približne rovnaké množstvo kilogramov, aké chcete. Tu by mala hrať úlohu zásada „mohla a ja môžem“.
Krok 4
Pri stanovovaní cieľov zohráva veľkú úlohu načasovanie. Vaša túžba by sa mala o rok naplniť naplno, ale toto časové obdobie je potrebné rozdeliť na menšie. Napríklad po jednom mesiaci schudnete 2 kg. Každý mesiac si tak môžete stanoviť cieľ - koľko kilogramov schudnete. Nie je ľahké schudnúť za krátky čas a je to pre organizmus veľmi škodlivé.
Krok 5
Vyššie uvedené zásady stanovovania cieľov vám pomôžu dosiahnuť všetko. Hlavná vec je, že celá cesta, ktorú treba urobiť, sa musí registrovať veľmi presne a v žiadnom prípade sa nesmie odchýliť od zamýšľaného cieľa.
