Štúdium vlastných schopností je nielen zaujímavé, ale aj obohacujúce. Takéto sebazdokonaľovanie pomáha identifikovať silné a rastové oblasti. Ak chcete vedieť, aká dobrá je vaša pamäť, skontrolujte vyhradené testy.
Inštrukcie
Krok 1
Skontrolujte, ako dobre sa vám darí v pamäti série náhodne vybraných slov. Neberte príliš dlhý zoznam naraz. Najskôr nech má 10 bodov. Pokúste sa zapamätať si jedno slovo za druhým, celému zoznamu môžete venovať najviac 40 sekúnd. Potom reprodukujte to, čo si pamätáte, na kúsok papiera. Výsledok porovnajte so zdrojom a urobte príslušné závery. Ak ste si zapamätali 5 a viac slov a tiež ste ich usporiadali v správnom poradí, máte priemernú pamäť. Čím vyššie je percento zapamätania, tým lepšia je vaša schopnosť zapamätať si informácie.
Krok 2
Na ďalšiu úlohu budete potrebovať asistenta. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby pre vás zostavil niekoľko položiek v náhodnom poradí. Všetky veci by nemali byť väčšie ako 20. Na chvíľu sa pozrite na komplex predmetov a skúste si spomenúť, čo sa na akom mieste nachádza. Potom sa otočte a požiadajte svojho asistenta, aby zmenil zloženie. Napríklad nech niečo odstráni alebo zmení miesto. Otočte sa a skúste rýchlo navigovať v tom, čo sa zmenilo na obrázku pred vami. Ak úlohu splníte prvýkrát, máte dobrú pamäť.
Krok 3
Rozumej sám sebe. Pomysli na to, ako ľahko zabudneš na pamätné dátumy a narodeniny priateľov. Analyzujte svoju schopnosť pamätať si telefónne čísla a adresy. Zistite, aké sú vaše schopnosti zapamätať si malé podrobnosti udalosti, alebo aké máte pocity z toho, čo sa stalo pred niekoľkými rokmi. Možno zistíte, že máte dobrú pamäť na pocity a emócie. Takíto ľudia sa môžu ponoriť do spomienok z určitej vône alebo piesne.
Krok 4
Môže sa ukázať, že si nemôžete spomenúť na pamäť, kde ste boli v určitý deň pred týždňom a čo ste pred pár dňami jedli na obed. Toto hovorí o nedôležitej pamäti. Všetko však závisí aj od toho, ako ste vnímaví k svetu okolo seba. Nakoniec existujú ľudia, ktorí žijú v súčasnosti. Vážia si každý okamih, nasávajú okolitú atmosféru. A ďalší ľudia niekedy konajú automaticky a nevšimnú si, čo momentálne robia. Ale to už je vec pozornosti, nie schopnosti pamätať si.
Krok 5
Skúste si spomenúť, čo ste ako dieťa milovali, aké boli vaše chute, záľuby, sny, túžby. Možno si spomeniete iba na základné prvky svojej pamäte, alebo že budete psychicky schopní nakresliť aj svoju obľúbenú hračku alebo predmet v šatníku. Upozorňujeme, že toto cvičenie vám pomôže iba určiť kvalitu vašej pamäte u ľudí stredného veku. Adolescenti, chlapci a dievčatá boli deťmi pomerne nedávno a starší ľudia prešli viac ako polstoročím po svojom detstve. Preto pre ľudí z týchto kategórií nie je úloha relevantná.
