Definícia životných scenárov v psychológii, typológia scenárov podľa Berna. Odporúčania, ako zmeniť životný scenár a ako vytvoriť úspešný scenár životnej cesty.
Niekto vás na zlomok sekundy vždy a vo všetkom obchádza? Zlyhávate neustále jeden krok pred výhrou kvôli neočakávaným okolnostiam? Zdá sa, že ostatní ľudia (tí, ktorí vás vždy predbiehajú) dostávajú všetko len tak? Je veľká šanca, že ste sa stali rukojemníkmi scenára Neporaziteľný život.
Autorom scenárov teórie života (rodičovských) je americký psychoanalytik Eric Berne. Svoje myšlienky načrtol v knihe „Ľudia, ktorí hrajú hry. Psychológia ľudského osudu “. E. Bern identifikoval tri hlavné životné scenáre: víťaz, nevýherca a porazený. Každý z nich je spájaný s rodičovskými postojmi a vierami, ktoré dostáva osoba mladšia ako 6 rokov. Teraz sa pozrime podrobnejšie na každý scenár.
Scenár víťaza
Osoba žijúca podľa tohto scenára vie, ako si stanoviť ciele, a vždy ich dosahuje. Okrem prechodných cieľov sa riadi hlavným životným cieľom. Pre niektorých sa to sťahuje do inej krajiny, pre iných - budovanie kariéry v rodnom meste. Niekto sníva o sláve a niekto sníva o veľkej rodine. Ciele sú rôzne, ale ľudia ich určite dosiahnu.
Víťazi zaujímajú aktívne postavenie a veľa bojujú. Na všetko majú svoj vlastný názor a sú pripravení ho brániť. Ak sa stane niečo neočakávané, okamžite sa pokúsia zmeniť okolnosti vo svoj prospech. Preto sú víťazmi.
Neporazený scenár
Osoba žijúca podľa tohto scenára tvrdo pracuje, ale dosahuje len málo. Jeho úsilie je sotva dostatočné na to, aby sa udržal nad vodou, aby udržal stanovenú latku. Ale ani trochu dopredu je nemožné.
Neraziteľ je veľmi príjemný na rozhovor, je v súlade. Prijíma akékoľvek dary od života a namiesto toho, aby sa trápil, radšej to počká. Preto často nedosiahne cieľ.
Scenár porazeného
Človek žijúci podľa scenára porazeného si nevie stanoviť ciele, nechápe sám seba a nevie, čo od života chce. Je zvyknutý ustupovať, robiť chyby, „kosiť“. Toto je pasívny človek, ktorý je podvedome nastavený na zlyhanie. V lepšom prípade - pre život v štýle „Všetko je ako ľudia. Potrebujem veľa alebo niečo také. ““
Ako definovať váš scenár
Je to veľmi jednoduché: sledujte svoje myšlienky a reč.
Ako si víťaz myslí:
- "Uvedomil som si, kde som urobil chybu." Musíme to skúsiť znova “;
- „Mám na to dostatok vedomostí a schopností“;
- „Musíme premyslieť, kde získať chýbajúce zdroje.“
Víťaz chce pre seba viac a lepšie.
Ako si myslia neporazení:
- "No, áno, dopadlo to nepríjemne, ale je dobré, že sa niečo nestalo";
- „To samozrejme nie je presne to, čo som chcel, ale je to v poriadku“;
- "Áno, žijem normálne." Iní majú problémy horšie ako ja. ““
Nepodmaniteľ sa uspokojí s málom.
Ako si myslí porazený:
- "Urobil by som to, ale …";
- „Ak nie pre …, tak ja …“;
- iní „ak len“, áno „ak len“.
Porazený nevie, čo chce, a uspokojí sa s tým, čo sa mu podarilo získať.
Ako zmeniť životný scenár
Ako sa transformovať z víťaza na víťaza? Musíte si určiť, akú „kliatbu“(ako ich Bern nazval), na vás vaši rodičia uvalili, a sami si vymyslite protiscénár.
Víťazi nemajú prekliatie. Namiesto toho boli indoktrinovaní vierou „Buď skvelým“v rôznych formách:
- "Dobrá práca, ste v tom dobrí";
- „Skúste to znova, teraz to určite vyjde“;
- „Ste schopný chlapec / dievča“;
- "Som na teba hrdý," atď.
Nevíťaz neustále počul, že je „priemerný“a že sa od neho neočakáva nič iné:
- „Nie, nie zlé, a ešte oveľa viac pre vás“;
- „Neexistuje žiadny ideál a urobí to“;
- "Poď, zabudni na to";
- „Nebuď naštvaná, možno nabudúce budeš mať šťastie.“
Na porazenom visela kliatba ohľadom jeho nepekného konca života. Napríklad:
- „Opi sa ako tvoj otec“;
- "V našej rodine neboli bohatí a nebudete bohatí ani vy";
- „Sám zomrieš s takou a takou postavou“;
- „Bodaj by som ťa neporodila,“atď.
Ako pochopiť, čo vám bolo uložené
Úprimne odpovedzte na 4 otázky, ktoré navrhol E. Bern:
- Čo vám hovorili rodičia najčastejšie (vedenie, presviedčanie)? To je to, čo vás momentálne obmedzuje.
- Aký životný príklad uviedli vaši rodičia? Pomôže vám to oddeliť vaše túžby od túžob vašich rodičov.
- Čo vám rodičia najčastejšie zakazovali? Pomôže vám to pochopiť, čo robíte „pre zlo“pre svojich rodičov a proti vašej vôli.
- Za čo vás rodičia pochválili, na ktorý z vašich činov reagovali s úsmevom? Odpoveď vám pomôže pochopiť, aké správanie vaši rodičia podporovali. Nie skutočnosť, že teraz je pre vás užitočná a spĺňa vaše želania.
Definovali ste svoju kliatbu a hlavný zákaz rodičov? Teraz si dajte opačný postoj. Napríklad:
- "Nechcem sa porovnávať s tými, ktorí sú na tom horšie." Chcem a môžem žiť tak, ako žijú tí, ktorí sú lepší “;
- „Zaslúžim si viac“;
- „Zaslúžim si to najlepšie“;
- „Môžem si dovoliť to a to“;
- iné.
A podľa príkazu E. Berneho povedzte: „Mami, urobím to radšej po svojom.“A tiež pamätajte na to, že víťaz žije s postojom: „Som dobrý, ostatní ľudia sú dobrí, život je dobrý.“
Upozorňujeme, že Bern identifikoval niekoľko podtypov scenárov porazených, neporazených a víťazov. Myslím si však, že je lepšie analyzovať to osobitne v iných článkoch.
