Určite ste si všimli, že sa vo vašom živote z času na čas opakujú rovnaké nepríjemné situácie. Buď sa ocitnete zradený priateľom, potom z nejakého dôvodu dlžíte všetkým, potom vás príbuzní a priatelia naložia s požiadavkami, ktoré nemôžete odmietnuť, a potom sa vykašlete a vyčítate si, ale naďalej sa správate bezchybne … Spravidla také prípady sú založené na scenári života a osobnosti, ktorý nás znova a znova „núti“správať sa podobne a čeliť sklamaniu, pocitu viny a dokonca aj syndrómu vyhorenia.
Prečo potrebujete scenár osobného života
Životný scenár nám dáva náznak, ako konať v zložitej životnej situácii, dáva nám program správania, ktorý sme sa naučili od detstva a poznáme ho ako svoju dlaň. Skriptový program akcií sa zapne automaticky, funguje bez zlyhaní. V porovnaní s inými formami správania má skript a ním diktované programy množstvo výhod:
- Je to jednoduché.
- Je mu známe.
- Je to známe a teda dobre vyvinuté.
Inými slovami, pre psychiku je použitie životného scenára ako hotového programu správania veľmi ekonomické a vo výsledku pohodlné.
Prečo sa musíte zbaviť životného scenára
Napriek všetkým výhodám scenáristických programov musíme uznať, že životný scenár nepomáha pri riešení problémov. Poukazuje na pohodlné, ale v žiadnom prípade nie konštruktívne riešenie existujúcich ťažkostí. Princíp scenára je založený na túžbe vyhnúť sa negatívnym emocionálnym stavom, chrániť našu psychiku pred traumatizujúcimi zážitkami.
Ak utekáme pred negatívnymi emóciami, problém neriešime, naša osobnosť sa nevyvíja a nestáva sa adaptívnejšou.
Ako prekonať životný scenár osobnosti
Nebude možné úplne sa „zbaviť“životného scenára. Je príliš pevne zakotvený v našej psychike, emočne zálohovaný, jeho formovanie prebehlo súčasne a v úzkej súvislosti s formovaním našej osobnosti.
Životný scenár a ním diktované programy sa však dajú použiť na vedomú kontrolu a riadenie.
Umenie spravovať váš skript spočíva v schopnosti zakaždým dostať sa do zložitej životnej situácie a byť v pokušení podľahnúť obvyklým akciám, urobiť si vedomú voľbu: „choď“skriptové akcie alebo niečo iné; podľahnite zaužívaným emóciám, zapojte sa do behu v kruhu alebo sa zastavte, prežite tento okamih inak, prežite ho presne tak, ako uznáte za vhodné, podľa vášho výberu.
Prvým krokom k prekonaniu vášho životného scenára je jeho podrobné preštudovanie. Svoje skriptové programy môžete študovať sami, pozorovať seba a analyzovať typické situácie v živote, v ktorých sa nachádzate, ako aj svoje skúsenosti a správanie v nich. Životný scenár človeka však väčšinou zle chápeme, preto rýchlejšou a efektívnejšou cestou na štúdium scenára je kontaktovať odborného psychológa.
