Mnohí poznajú problém „ťažkej hlavy“. Mozog sa len štiepi od nahromadených problémov a myšlienok. Ako si dať veci do poriadku v hlave? Problém je potrebné riešiť komplexne.
Ako dať svoje myšlienky do poriadku: prvý krok
Prvým krokom je zbaviť sa dlhoročných problémov, ktoré číhajú v zákutiach našej pamäti. Už dávno boli pokryté prachom a plesňami, ale nedovoľujú im žiť pokojne a šťastne ďalej.
Existuje jeden efektívny spôsob: musíte sedieť v pohodlnej polohe, zavrieť oči a začať si pamätať na všetko, čo vás znepokojuje v hĺbke duše. V takom prípade nemusíte klamať samého seba. Pamätajte si všetko tak, ako to v skutočnosti bolo, bez prikrášľovania. Táto terapia bude účinnejšia, ak budete nahlas rozprávať svoje myšlienky. Potom otvorte oči a znovu premýšľajte, čo sa stalo.
A teraz veľmi dôležitá akcia: pošlite svoje skutočné ja, aby vám pomohlo v minulosti. Spojte svoju fantáziu. Možno vás fantázia obdarí pozoruhodnou silou, aby ste sa pomstili páchateľom. Alebo prídete iným spôsobom, ale táto terapia veľmi pomôže pri riešení starých problémov uviaznutých v hlave.
Všetky myšlienky v regáloch: krok dva
Teraz si povieme niečo o každodenných myšlienkach, ktoré nás deň čo deň napĺňajú hlavou, takže sú neuveriteľne ťažké a „posiate“. Skvelý tip: všetky svoje myšlienky odložte na police. Predstavte si, že vo vašej hlave sú police, veľa z nich je prázdnych, musíte si na ne niečo položiť.
Teraz zostáva vyriešiť tieto nepríjemné myšlienky, „chytiť“každú z nich a „dať“na svoju policu. Zvážte každý problém, od najmenšieho po najväčší.
Ďalšia fáza: musíte zvážiť každý jednotlivý problém alebo myšlienku zo všetkých strán, prísť s rôznymi možnosťami jeho riešenia, hľadať odpovede na svoje otázky. Buďte k sebe úprimní. Nikto vás neprepočuje a nebude čítať vaše myšlienky. A takto liečený problém dajte na pravú policu. Prejdite na ďalšiu.
Fyzická aktivita pre duševnú rovnováhu: krok tri
Teraz viete, ako si dať do poriadku veci vo svojej hlave, ale nezabudnite, že náš stav mysle veľmi závisí od fyzického. Preto sa venujte joge alebo pilates a po niekoľkých sedeniach pocítite, ako sa život stáva ľahším a príjemnejším.
Prečítajte si viac kníh a doprajte si trochu času na to byť sám. A potom budú vaše myšlienky v úplnom poriadku!
