Súvislosť medzi prostredím človeka a vnútorným stavom sa zaznamenáva už dlho. Čo však príde skôr, poriadok v myšlienkach alebo poriadok na pracovisku, zatiaľ nie je jasné. Prax ukazuje, že tieto dva aspekty sa vždy objavujú spoločne, čo znamená, že je nemožné utriediť si myšlienky, ak okolo vás zavládne chaos.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite zovňajškom. Vykonajte všeobecné čistenie miestnosti, počnúc zbavením sa všetkého nepotrebného a rušivého. Vyberte si z vecí, ktoré nebudete používať, aj keď sú vám tieto predmety milé ako spomienka alebo si ich plánujete „niekde pripevniť“. Ak je to možné, rozdajte prebytok rodine a priateľom. Zvyšok bez výčitiek vyhoďte.
Krok 2
Usporiadajte veci na policiach a zásuvkách. Nech sú v takom poradí, aby sa najpoužívanejšie nachádzali v dostatočnej vzdialenosti od pracoviska alebo bližšie. To, čo používate, odkladajte menej často. Po použití sa trénujte, aby ste nenechávali predmety nikde, ale aby ste ich ukladali na rovnaké miesta, ktoré sú im teraz pridelené.
Všetky tieto prípravy sa môžu zdať nezmyselné a nemajú nič spoločné s hlavnou úlohou, ale na konci tejto etapy počúvajte sami seba: vaše myšlienky sa trochu vyčistia, až keď sa pozriete na aktualizovanú miestnosť.
Krok 3
Začnite plánovať deň. Každú myšlienku napíšte na samostatný hárok (alebo cez hárok) a pod hlavnú myšlienku - všetky súvisiace nápady týkajúce sa dokončenia hlavnej činnosti. Pokúste sa zoradiť nápady v chronologickom poradí. Ak sa budete musieť v priebehu času veľa vyčiarknuť a opraviť, veďte si elektronický denník - umožňuje vám udržať jasnosť konkrétnej myšlienky a presúvať jednotlivé časti textu bez straty prehľadnosti. Zároveň môžete po chvíli vykonať opravy.
Krok 4
Relaxujte častejšie. Osoba je zvyknutá viesť neustály vnútorný dialóg, ale nie je to vždy normálne. Z času na čas uvoľnite celé telo a myseľ, zamerajte sa na sluch, dýchanie, zrak, svet okolo seba a na svoje miesto v ňom. Nestíhajte stále nejaké ciele, doprajte si odpočinok, hlavne svoj mozog. Takéto školenia vykonávajte raz denne, približne 10 - 30 minút, v závislosti od vstupného tréningu. Počas relaxácie odmietajte myslieť na akékoľvek, aj najdôležitejšie veci. Čas plynie - a vy sa vrátite do pracovného stavu, do práce sa pustite s novou silou.
