V živote sú chvíle, keď sa vaše ruky vzdajú. Zdá sa, že existujú ciele a túžby, ale sú niekde ďaleko a čoskoro neprídu. Alebo vo všeobecnosti nič nepoteší a nič nechce. Ako môžete nájsť silu podniknúť kroky a zmeniť situáciu?
Inštrukcie
Krok 1
Oddýchnuť si. Takýto depresívny stav sa často vyskytuje, keď vám fyzicky chýba sila, jednoducho nemáte dostatok spánku. Nájdite príležitosť prebudiť sa aspoň 1 deň v týždni bez budíka a spite toľko, koľko telo vyžaduje. Ak stále spíte v noci cez pracovné dni, potom vám v taký odpočinkový deň bude stačiť na zotavenie 10 - 12 hodín.
Krok 2
Rozveselte sa. Nedostatok akýchkoľvek túžob môže byť spôsobený takzvaným „pozemským dňom“. Niekto od rána do večera v nemilovanej práci, niekto doma celé dni s deťmi. Popremýšľajte aspoň o jednej víkendovej aktivite, ktorá vás vytrhne z vášho monochromatického života: choďte na svetlé podujatie, zvezte sa na extrémnej atrakcii, choďte na majstrovskú triedu maľby a nakoniec skočte s padákom. Urobte niečo, čo ste nikdy neurobili, a je žiaduce, aby to vyvolalo búrku emócií. Potom bude ťažké prísť, ľahnúť si na pohovku a byť lenivý.
Krok 3
Osloboď hlavu. Veľa nesplnených úloh nás neskutočne zaťažuje a nasáva energiou. Dokončenie týchto úloh navyše často trvá len pár minút a myslíme na ne mesiace. Napríklad si dohodnite stretnutie s lekárom, pripevnite sokel, rozložte balíček, vyberte veci z parapetu. Predstavte si, že váš mozog je počítač. A každá takáto nesplnená úloha je ako program otvoreného zdroja. Spočiatku všetko funguje rýchlo, aj keď sa súčasne vykonáva niekoľko úloh. Potom však „počítač“začne mrznúť a v živote sa to vyjadruje ako nedostatok energie na realizáciu aj jednoduchých vecí, nehovoriac o prielome v tej či onej oblasti.
Ak chcete začať, jednoducho si zapíšte všetky svoje nevyriešené prípady. Toto je už veľká úľava pre mozog, pretože teraz si nemusíte neustále všetko pamätať. A potom si dajte deň alebo dva alebo nanajvýš týždeň na dokončenie všetkých týchto bodov. Možno by ste boli prekvapení, ale niektorým to skutočne trvá len pár minút. A ešte viac budete prekvapení, koľko energie ste uvoľnili po dokončení všetkých prác!
