Lenivosť je skutočnou chorobou našej doby. Mali by ste s tým však vždy bojovať? Môže byť veľa dôvodov, prečo sa vám nechce pracovať, študovať, robiť si domáce práce a hrať sa.
Prepracovanosť a stres
Veľmi často sa ľudia, ktorí nevedia odpočívať, sťažujú na lenivosť. Keď sú požiadaní, aby analyzovali svoj deň, sú takí ľudia prekvapení, keď zistia, že uprostred práce a starostí si zabudnú vyhradiť čas na odpočinok. Telo odpočívajú kvôli leňošeniu a namiesto toho, aby si oddýchli, trpia pocitmi viny a bezcennosti.
Aby ste sa vyhli únave, musíte si určite zvyknúť na to, že akákoľvek práca si vyžaduje prestávku. Samozrejme, existuje názor, že najlepším odpočinkom je zmena činnosti, ale toto pravidlo nie vždy funguje. Prácu za počítačom je lepšie striedať nie s umývaním podláh, ale s cvičením na oči, ľahkou rozcvičkou a šálkou čaju pri okne. A ak sa dovolenka zvyčajne koná v krajine, potom nechajte prácu v záhrade ustúpiť prechádzkam v lese a rozjímaniu nad krásnou krajinou.
Prokastinácia
Ďalším častým problémom je prokrastinácia. Čím sa líši od lenivosti? Jednoducho povedané, lenivosť je neochota robiť čokoľvek. Prokrastinácia je neustále odkladanie dôležitej veci pod rôznymi zámienkami. Príkladom je známa situácia, keď manžel nemôže celý rok vešať poličku, pretože na to nemá čas a manželka stále nestíha telocvičňu kvôli tomu, že nie je čas. Dôvodom tohto správania nie je vôbec lenivosť, ale strach z kritiky, odsúdenia, neúspechu. Najčastejšie sa to deje kvôli tomu, že osobe chýba motivácia a sebadôvera.
Na prekonanie tejto podmienky je potrebné analyzovať stanovené úlohy. Je oveľa jednoduchšie sa pripraviť na sedenie, keď sa študent osobne zaujíma o kvalitu svojich vedomostí, a nerobí to zo strachu pred rodičmi a učiteľmi. A pri plnení požiadaviek iných ľudí je lepšie myslieť na radosť a vďačnosť, ktorú zažijú blízki.
Ako sa vyrovnať s lenivosťou
Keď sa zdá, že je úloha príliš náročná na energiu a je ťažké ju splniť, je ťažké nájsť silu na jej zahájenie. Bude oveľa jednoduchšie urobiť prvý krok, ak veľkú úlohu rozdelíte na časti a urobíte si pri nich prestávky. Napríklad 15-minútové prestávky na konci každej hodiny práce môžu pomôcť udržať efektivitu a nadšenie pre zvyšok dňa.
