Aby sa žena vždy cítila čo najlepšie, musí byť nielen krásna a mať dobré mravy. Krásy veľmi často nevedia, ako sa prezentovať, sú zovreté, a preto zostávajú nepovšimnuté. Jedna z najkrajších dievčat fakulty môže na celú párty sedieť sama v kúte. A nikto jej nebude venovať pozornosť. Čo robiť?
Inštrukcie
Krok 1
Môžete si samozrejme kúpiť veľké množstvo literatúry pochybných psychológov na tému „Dva kroky k prehnaniu“alebo „Ako sa naučiť byť mrzutý a odvážny“. Na fórach si môžete prečítať veľa praktických rád. Najlepšou možnosťou je prihlásiť sa na nejaký druh školenia, pretože práve práca v skupine pomáha človeku oslobodiť sa. Ak v meste neexistujú kurzy a školenia, budete musieť na sebe pracovať sami.
Krok 2
Uvoľnenosť je jedným z najdôležitejších krokov k úspechu v osobnom aj pracovnom živote. Psychológovia tvrdia, že sa človek nemôže spoliehať iba na logiku mysle, a preto nie vždy funguje autohypnóza. Oveľa dôležitejšia je svalová pamäť. Čo to znamená? Ľudské telo si veľmi dlho pamätá všetko utrpenie, rany, bolesti a vnútorné zvierky. A veľmi často je to práve telo, ktoré nedovolí zatočiť naplno, keď sa zdá, že sa človek už na zmeny vnútorne pripravil.
Krok 3
Skúste použiť malý súbor jednoduchých cvičení, ktoré často používajú herci, ktorí si musia zvyknúť na dokončenie plastickej emancipácie a reinkarnácie.
Krok 4
Cvičenie jeden
Na úvod rozprúdiť: skákať po byte, tlieskať rukami, bežať. Potom postupne začnite namáhať pravú ruku až na doraz, potom ju pomaly uvoľnite a preneste napätie na ľavú ruku. Z ľavej ruky - na ľavú nohu - na pravú nohu - do dolnej časti chrbta. Cvičenie by malo trvať najmenej desať minút. Sila relaxácie bude závisieť od sily napätia.
Krok 5
Cvičenie dva
Musíme zavrieť oči a pokojne stáť, psychicky ukončiť všetky problémy. Musíte uvoľniť svoje telo a potom sa začne pomaly hojdať. Čím je človek uvoľnenejší, tým viac sa telo bude hojdať. Môžete sa pohybovať po miestnosti. Cvičenie sa neoplatí náhle zastaviť. Môžete dať telu príkaz, aby sa pomalšie hojdal a potom sa upokojil. V takom pokojnom a uvoľnenom stave môžete ešte pár minút stáť.
Krok 6
Cvičenie tri
Je potrebné roztiahnuť ruky rôznymi smermi a mentálne im dať príkaz pohybovať sa smerom k sebe. Svojim rukám by ste nemali fyzicky pomáhať, ony sa pomaly začnú približovať. Potom im môžete dať reverzný príkaz. Cvičenie sa opakuje najmenej pätnásťkrát.
Krok 7
Tieto cviky vám nielen pomôžu cítiť sa v každej situácii ľahko a uvoľnene, ale tiež zmierňujú stres a tiež pomáhajú eliminovať prirodzenú uhlovosť.
