Všetci pravidelne čelíme rôznym ťažkostiam na ceste životom. Môžu sa týkať profesionálnych aktivít, rodiny, priateľov a peňazí. Všetko sú to vonkajšie faktory. Vnútorné prekážky sa prekonávajú ťažšie. Jedným z najvýznamnejších problémov je nedostatok motivácie.
V jednom okamihu prestane fungovať sebamotivácia. S čím to môže byť spojené? Najčastejšie dôvody stojí za zváženie.
Vážny nedostatok dôvery
Čím je úloha pre človeka náročnejšia, tým silnejšia je obava z neúspechu počas jej realizácie. Začnú sa vynárať úvahy o narušovaní plánov. Potom sa zrazu pamäť prebudí. Začínajú sa objavovať spomienky na udalosti, ktoré sa rozpadli a viedli k negatívnym výsledkom.
To všetko postupne povedie k myšlienke, že na dosiahnutie stanoveného cieľa nie je vôbec potrebné. Úloha zostane nesplnená. A dôvodom nebude lenivosť s prokrastináciou, ale pochybnosti o sebe a strach zo zlyhania.
Nedostatok koncentrácie
Maximálna koncentrácia na dôležité podnikanie pomáha dosiahnuť požadovaný výsledok v rekordnom čase. Úloha bude navyše dokončená nielen rýchlo, ale aj efektívne.
Ale keď sa stratí koncentrácia, negatívne myšlienky sa mi okamžite vkradnú do hlavy. A opäť je zapnutá obava, že úloha nebude dokončená včas. A čím častejšie prichádzajú na myseľ negatívne myšlienky, tým ťažšie je pokračovať v práci. V takomto zložitom okamihu nie je potrebné hovoriť o sebamotivácii.
Nedostatok plánovania
Implementácia akejkoľvek úlohy musí byť starostlivo naplánovaná, čmáraná bod po bode a dôsledne sledovaná, až kým sa nedosiahne požadovaný výsledok. A v situácii, keď neexistuje žiadny plán, bude značná časť času a energie vynaložená na malé, zbytočné a zbytočné akcie.
Po čase človek uvidí, že výsledok nemožno dosiahnuť. Úloha sa nevykonáva. V takom okamihu sa stratí sebavedomie, zmizne koncentrácia, objavia sa rôzne obavy. V dôsledku toho môže prípad zostať nenaplnený.
Len lenivý
Nechuť do práce je dobre známa každému pracovníkovi kancelárie. Najmä ak musíte vykonávať bežné úlohy každý deň. V takejto situácii sa dielo začne javiť ako nezmyselné, jednotvárne a nezaujímavé.
Ak máte k práci pozitívny vzťah, ale nie ste ochotní vykonávať niektoré konkrétne úlohy, môžete rutinnej práci dať určitý zmysel. Napríklad tréning sily vôle a sústredenia. Môžete zvýšiť hodnotu vykonanej akcie alebo prísť s odmenou za dosiahnutie určitých výsledkov.
Chronická únava
Sebamotivácia je zbytočná, ak vás v práci veľmi unaví. V prípade, že ste práve prišli do kancelárie, ale už sa cítite unavení, odporúča sa poradiť sa s psychológom. Je veľmi ťažké vyrovnať sa s týmto problémom sami.
Ak nechcete kontaktovať špecialistu, môžete sa pokúsiť zvládnuť sami. V prvom rade sa musíte dobre vyspať. Ráno začnite robiť ľahké cviky, strečing.
Po prebudení by ste nemali okamžite zapnúť televíziu, pozerať správy. Je potrebné normalizovať výživu. Diéta musí obsahovať zdravé a rozmanité jedlá. Jedzte viac ovocia.
Všetky vyššie uvedené činnosti pomôžu vyrovnať sa s chronickou únavou, iba ak sa objavila nedávno. V opačnom prípade by ste mali vyhľadať pomoc od špecialistu.
