Ľahostajnosť nie je veľmi dobrá ľudská vlastnosť, ale ľudia, ktorí si berú všetko k srdcu, môžu použiť kvapku vyrovnanosti. Ak nemáte vrodenú ľahostajnosť, môžete túto vlastnosť rozvinúť v sebe.
Inštrukcie
Krok 1
Ak ste odhodlaní rozvíjať si ľahostajnosť voči všetkému, čo vás obklopuje, v prvom rade sa musíte naučiť ovládať seba. V akejkoľvek situácii, v ktorej sa ocitnete, sa snažte nepodľahnúť panike, ale triezvo zhodnotiť situáciu. Keď človek dá prieduch emóciám, je schopný nafúknuť z najmenších problémov skutočnú katastrofu. Ak sa chcete zbaviť zbytočnej úzkosti, pripravte sa na pozitívne myšlienky a pochopte, že ste oveľa silnejší, ako si myslíte, takže dokážete zvládnuť všetky problémy.
Krok 2
Ak čelíte akýmkoľvek problémom, presvedčte sa, že sa ich môžete zbaviť sami. Nemusíte o všetkom rozprávať svojim priateľom, známym a príbuzným, pretože títo môžu situáciu ešte viac zhoršiť a vnucovať vám názor, že vaše ťažkosti sú globálnym neriešiteľným problémom.
Krok 3
Len čo sa stretnete s ťažkosťami, ktoré sa vyskytli, zamerajte sa na ne a predstavte si ich ako pevný uzol, ktorý sa ešte viac utiahne, keď začnete byť nervózni a prepadať panike. Ak zostanete pokojní a ľahostajní, tento uzol začne postupne slabnúť. Prispôsobte sa tomu, že váš život je iba vo vašich rukách a všetko, čo sa v ňom deje, môžete úplne ovládať a radikálne meniť k lepšiemu. Pamätajte, že vaše emócie vás nemajú ovládať, ale mali by ste ich ovládať.
Krok 4
Vaša ľahostajnosť by mala začínať nielen vnútorným stavom, ale aj výrazom tváre. Naučte sa zreteľne ovládať svoje pohyby a gestá. Nemusíte prepadať panike, najlepšie je pokúsiť sa v každej situácii zachovať pokojný a pokojný výraz tváre. Ľudia vo vašom okolí začnú chápať, že ste chladnokrvný človek, a váš názor sa začne od ich názoru meniť.
Krok 5
Nebudete schopní zostať pokojní a ľahostajní k veciam, ak ste unavení a cítite sa slabí, nepríjemní. Dôsledne sledujte svoj denný režim a zabráňte únave tela. Včasný odpočinok vám pomôže ovládať svoje emócie, pocity a myšlienky. Nezabudnite tiež na zdravý životný štýl a správnu výživu.
Krok 6
Ak cítite záchvaty úzkosti, pokúste sa upokojiť. K tomu vám pomôžu dýchacie cvičenia. Zhlboka dýchajte, zhlboka sa nadýchnite a zhlboka sa nadýchnite a nie menej ako jeden za 2 - 4 sekundy. Mierne cvičenie môže navyše pomôcť v boji proti stresu a depresii.
