Byť ľahostajný je niekedy ťažké, ale dá sa to naučiť. Je dôležité vždy triezvo zhodnotiť situácie a určiť si v nich svoje miesto, ako aj odlíšiť dôležité od sekundárnych.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte sa triezvo hodnotiť akékoľvek situácie a hľadať východiská z nich. Nepanikárte, aj keď sa stane niečo hrozné. Upokoj sa a premysli si to. Nie sú tu beznádejné situácie, vždy si to pamätajte. Ak ste problém nevyriešili hneď, na chvíľu na to zabudnite a potom si všetko zapamätajte a znovu sa pozrite.
Krok 2
Definujte si svoje životné priority. Urobte si zoznam toho, čo je pre vás skutočne dôležité: rodina, práca, zdravie, domov, škola atď. Všetko ostatné sa dá nazvať sekundárne. A ak pre vás niečo nie je dôležité, nemali by ste sa tým trápiť.
Krok 3
Vždy si myslite, že všetko sa môže kedykoľvek zmeniť. To znamená, že to, čo vás vystrašilo a urobilo vám starosti, sa môže zajtra stať nedôležitým. A prečo si potom brať všetko k srdcu? Presvedčte sa tiež, že všetko, čo sa deje a deje, je v najlepšom. Prijmite preto, čo sa deje, a buďte si istí, že je to nevyhnutné.
Krok 4
Aby ste boli ľahostajní, musíte sa naučiť abstrahovať od všetkého a nemyslieť na to zlé. Ignorujte maličkosti a podrobnosti, aj keď vás trápia, hnevajú alebo otravujú. Zvýraznite iba to hlavné a dôležité. A uvedomte si, že väčšinu problémov a ťažkostí vymyslíte vy. Zažeňte zlé myšlienky od seba, nerobte unáhlené závery, vopred sa nenalaďte na nepriaznivý výsledok situácie.
Krok 5
Naučte sa pozerať na situácie zvonka, predstavte si, že sledujete film a ste jedným z jeho hrdinov. Táto metóda vám umožní zostať vždy pokojný a myslieť objektívne. Čoskoro si všimnete, ako sa prestanete sústrediť na svoje pocity a skúsenosti a začnete vidieť celkový obraz bez rozčúlenia sa nad maličkosťami.
Krok 6
Ľahostajnosť je o udržiavaní neutrality, kedykoľvek je to možné. Nerobte strany, neberte túto alebo tú pozíciu. Nezúčastňujte sa na sporoch iných ľudí a nepodporujte tých, ktorí s vami nemajú nič spoločné. Nechoďte do konfliktov, je to zbytočné.
Krok 7
Ak chcete byť ľahostajní, naučte sa ovládať svoje emócie. Pamätajte, že slzami a krikom nemôžete nič dokázať ani dosiahnuť. A v niektorých situáciách vás protivník vedome provokuje a očakáva reakciu. Ignorujte provokácie, buďte v pohode. Ak začnete byť nervózni, napočítajte do 10 a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.
