Je známe, že človek priemerne využíva iba 10% svojej pamäťovej kapacity. Predstavte si, čo môžete dosiahnuť zvýšením tohto percenta. A to je veľmi jednoduché, stačí neustále rozvíjať pamäť a pozornosť a každý deň vykonávať jednoduché cviky.
Inštrukcie
Krok 1
Aby sme si niečo zapamätali, musíme si objekt študovať do najmenších detailov, a preto musíme byť veľmi opatrní. Preto predtým, ako začnete trénovať svoju pamäť, musíte pracovať na všímavosti. Túto úlohu je možné splniť cestou do práce: spočítajte, koľko blonďavých dievčat stretnete, alebo koľko taxíkov prejde. Úlohou môže byť čokoľvek, hlavná vec je, že pomáha rozvíjať pamäť a pozornosť.
Krok 2
Teraz poďme priamo k cvičeniu na precvičenie pamäti. Vyberte si predmet a študujte ho veľmi pozorne. Venujte pozornosť každej maličkosti, to vám pomôže lepšie si ju zapamätať. Potom zatvorte oči a skúste si spomenúť na predmet. Nájdite si čas, pokojne vypnite zbytočné myšlienky, nakreslite si nejaký predmet do pamäte. Otvorte oči, porovnajte, čo si pamätáte, so skutočným predmetom. Venujte pozornosť svojim chybám a cvičte znova. Pred spaním si skúste objekt znova zapamätať. Keď skončíte s jedným predmetom, vyberte niečo tvrdšie.
Krok 3
Opakovanie. Každý vie, že naučiť sa pasáž prózy je veľmi ťažké a veľa ľudí zlyháva, a to všetko preto, lebo sa snažia všetko si zapamätať naraz. Urobme to inak. Vyberte 10 viet z ktorejkoľvek knihy, prečítajte si text niekoľkokrát a odložte ho. Z času na čas sa k textu vráťte a znova si ho dvakrát prečítajte, napríklad ráno a večer. Ďalej komplikujte úlohu.
Krok 4
Združenie. Ľudský mozog ukladá priepasť informácií, používajte ich na lepšie zapamätanie. Vytvorte spojenie medzi tým, čo si musíte pamätať, a tým, čo už viete. Napríklad, keď si chcete spomenúť na priezvisko nového známeho, spojte ho s tým, ako a kde ste sa stretli.
Krok 5
Porozumenie. Je veľmi dôležité pochopiť, na čo je potrebné pamätať, pretože mozog jednoducho nevníma veľa nezrozumiteľných slov. Preto zvážte a parafrázujte prijaté informácie pre seba a pamätajte, čomu rozumiete. Nebuďte leniví, venujte sa týmto cvikom každý deň a budete mať úspech.
