Úsmev robí zázraky: priťahuje k sebe cudzincov, spája páry a len dáva dobrú náladu. Schopnosť usmievať sa je cennou devízou človeka, ktorá mu pomáha žiť, tvoriť a milovať.
Inštrukcie
Krok 1
Existuje niečo ako psychologická kontraktúra, ktorá sa vyznačuje určitou zmrazenou emóciou na tvári. Napríklad osoba istý čas trpela a sprevádzali ju príslušné výrazy tváre. Potom sa situácia vyriešila, ale emócia na tvári sa napravila, pretože svaly si na túto pozíciu zvykli. Preto, ak sa vaša tvár zamračila a je pre neho ťažké sa usmievať, musíte dať svalom tváre pracovať iným smerom - v tom pozitívnom, to znamená iba ich trénovať, aby sa usmievali.
Krok 2
Choďte k zrkadlu a zvážte svoj prvý výraz tváre. Je pokojná, pochmúrna alebo stále usmievavá? Ak je to druhá možnosť, bude pre vás oveľa jednoduchšie naučiť sa krásne sa usmievať. Ak zvyčajná mimika nie je ani zďaleka radostná, je potrebné vyvinúť väčšie úsilie na vytvorenie novej emócie na tvári.
Krok 3
Keď stojíte pred zrkadlom, spomeňte si na príjemnú chvíľu vo svojom živote a usmejte sa na ňu. Snažte sa to robiť celým svojím srdcom, bez toho, aby ste sa zvierali alebo aby ste sa zdržiavali. Opravte polohu pier a tváre. Páči sa vám, čo vidíte? Ak je to tak, potom si musíte iba nacvičiť úsmev, to znamená, že sa len častejšie usmievajte, aj keď neexistuje objektívny dôvod.
Krok 4
Ak sa vám zdá, že sa usmievate trochu asymetricky, a to môže ľudí odpudzovať, skúste korigovať polohu kútikov pier do takej miery, že úsmev nadobudne podľa vás pekný vzhľad. To môže byť oveľa ťažšie ako v prvom prípade, pretože si budete musieť zvyknúť svoje tvárové svaly na úplne novú pozíciu.
Krok 5
Keď sa na tvári usmievate, snažte sa ho 10 minút neodstraňovať z pier. Spočiatku sa budete cítiť unavení, ale po niekoľkých týždňoch tréningu si zrazu všimnete, že sa vám na tvári prirodzene objaví krásny úsmev.
Krok 6
Sledujte stav svojich zubov a pier. Zuby si pravidelne umývajte, bielite a používajte niť. Namažte si pery hygienickým rúžom, aby ste zabránili popraskaniu. Všetky tieto malé veci zohrávajú veľkú úlohu pri vytváraní krásneho úsmevu.
Krok 7
Najdôležitejšie je samozrejme to, aby úsmev vychádzal zvnútra, takže sa snažte zvýšiť počet ľudí a situácie, ktoré vás môžu potešiť. Možno je to všetko o nešťastnom prostredí, ktoré vás nudí?
Krok 8
Rozvíjajte zmysel pre humor. Je možné, že ste nešťastní, pretože nerozumiete vtipom iných. Všetci sa smejú, ale vy nie, a to vás môže iba rozladiť alebo dokonca rozčúliť, čo absolútne znemožňuje vzhľad vášho úprimného úsmevu.
Krok 9
Nastavte sa tak, aby ste boli pozitívni. V skutočnosti vás môžu nielen jemné vtipy rozosmiať, ale aj tie najjednoduchšie veci. Jar, spev vtákov, produktívny deň v práci, roztomilý pár, ktorý sa stretol počas cesty, konečne, váš odraz v oknách. Usmejte sa na seba, usmievajte sa na svet a on vám na oplátku venuje svoj radostný úsmev.
