Bohužiaľ, niekedy sa stane, že sa človek cíti v depresii a nespokojný so životom, hoci má dobrú prácu, rodinu a priateľov. Ukazuje sa, že pocit radosti, šťastia nezávisí od vonkajších faktorov a spoločenského postavenia, ale je skrytý oveľa hlbšie, vo vnútornom svete človeka. Požehnania života ho samozrejme robia pohodlnejším, krajším a príjemnejším, ale skutočný zdroj šťastia je iba v človeku.
Inštrukcie
Krok 1
Pamätajte (najmä pred spaním) na radostné chvíle vo vašom živote. Príjemné spomienky môžu mať pozitívny vplyv na vaše vnímanie sveta. Snažte sa cítiť a pamätať na svoje pocity a návaly radosti. Postupne si precvičíte zmyslovú pamäť a budete sa môcť bez prekážok radovať a usmievať, nech už to bude vo vašom živote akokoľvek ťažké.
Krok 2
Pozorujte seba, sledujte, ako často a z akých dôvodov cítite radosť. Vypestujte si zvyk byť šťastný a usmievať sa, nie „kvôli“, „kvôli niečomu“, ale „len tak“. Skúste si vychutnať svoj úsmev a dobrú náladu. Buďte priateľskí, neváhajte a okolie vám určite odpovie s úsmevom.
Krok 3
Skúste si vychutnať všetko, čo robíte, či už je to práca, hra, varenie a ďalšie. Prebudenie, radosť na slnku, jasná obloha, nový deň.
Krok 4
Keď sa priblížite k zrkadlu, usmejte sa na seba. Nainštalujte si na svoj pracovný počítač zábavný šetrič obrazovky, ktorý vás zakaždým rozosmeje. Vypočujte si príjemnú hudbu, nakreslite vtipného usmievavého muža a pripevnite túto kresbu k svojej chladničke alebo skrini. Nech to slúži ako akýsi signál pre vás, že je čas prestať byť smutný, musíte sa usmievať.
Krok 5
Naučte sa nachádzať pozitívne stránky aj v negatívnych situáciách. Užiť si tak môžete nielen slnečný deň bez oblakov, ale aj dážď a búrky. Užívajte si to, čo dýchate, žijete, že máte rodinu a priateľov. Venujte svoj úsmev a pozornosť všetkým, ktorí to potrebujú, aj sebe.
Krok 6
Častejšie relaxujte, sledujte zábavné zábavné programy. Pamätajte, že smiech nie je len prejavom radosti, ale aj nevyčerpateľným zdrojom zdravia. Úsmev predlžuje život a napĺňa ho príjemnými a milými dojmami.
Krok 7
Radosť, šťastie - to sú pocity, ktoré treba trénovať. Keď sa pustíte do akejkoľvek firmy, pokúste sa k nej postaviť pozitívne, ako sa hovorí, s dušou. Nemyslite na svoj vlastný prospech alebo na nejaké sebecké ciele, snažte sa byť úprimní. To, čo robíte, by vás malo baviť. Každý obchod by mal priniesť nielen externé materiálne výsledky, ale aj vnútornú spokojnosť.
